肠胃不好吃什么（肠胃不好吃什么食物能调理）

胃里有什么不好吃的(胃不好吃可以调什么食物)

大白菜含有较多的粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C等。大白菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。吃白菜心不会破坏白菜的营养，对缓解便秘很有效。

莲藕；具有健脾和胃、养心安神、除烦清热的功效。鲜莲藕性寒，生吃凉拌很难消化。所以脾虚胃寒腹泻的人要吃熟莲藕。脾胃虚寒的人在生活中可以多吃莲藕，达到健脾养胃、养心安神的功效。

红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘、性平，属脾胃经。功能:健脾养胃，益气养胃。适用于脾胃虚弱，体瘦，体虚，泄泻。吃多了容易导致反酸、烧心、胃肠道胀气。

南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃经，能润肺益气，化痰驱逐浓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈，治便秘，有利尿美容作用。南瓜中含有很多对胃刺激免疫的成分，可以减少胃溃疡的发生，对健康很有帮助。

山药是滋补脾胃的好食物。药性温和，营养丰富，易于消化吸收，滋而不腻，有固精健脾，补肾养阴之功效。怎么吃很简单。洗完后直接蒸，剥掉皮就可以吃了。或者可以吃山药薏米粥。

玉米含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纤维含量高，能刺激肠道蠕动，进而帮助消化。在中医看来，玉米性平味甘，能入肝、肾、膀胱经，帮助人体利尿消肿，健脾润燥，清湿热。秋天吃玉米可以祛除秋燥。

菠菜性味甘凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。秋季吃菠菜，可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；其中所含的丰富纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但需要注意的是，菠菜中草酸含量较高，容易阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻度去除草酸。

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