乐观的态度(心理强大的人有乐观的态度)

面对生活中的困难，乐观的态度会对我们有很大的帮助。

如果我们不能建立这种心态，我们就很容易被生活中的各种不堪和痛苦所淹没，从而经常与自己和他人产生矛盾。

研究证明，乐观的人更容易长寿，生活质量也会更好。以美国总统特朗普为例。我们可以说他愚蠢、无耻、讨厌，但不可否认，他是一个乐观的人，面对这么多批评，他能一如既往地“做好总统的工作”。

不管我们中国有多讨厌他，他一定会继续好好活着。毕竟他脸皮厚，就是心态强。而这种心态是乐观思维塑造的。

你认为你是一个积极乐观的人吗？如果没有，我们最好努力为自己培养一种乐观的思维。

什么是乐观思维？

在日常生活中，我们经常会听到别人祝福我们，说“希望你每天都过得开心”、“尽量开心点，不要太担心”或者“笑一笑，生活会更好的”。

但是，这种表面上让人保持积极乐观的说辞，对我们不会有任何用处，因为听了之后，我们还是老样子。

因为我们固有的思维模式，不会“引导”我们往福的方向走，只会维持原有的局面，继续得过且过。

当然，要建立积极的思维模式，有两点很重要:

1、由相应的材料和强度支撑；

2.懂得有意识的选择自己的想法。

第一点提到的物质并不只是指“钱”，虽然对于很多人来说，有钱自然会让他们乐观。但事实上，有很多人很有钱却不乐观。

所谓“物质和力量”支持，指的是外在的物体或内在的感情。外部对象可以是照片、职位、工作等。内心的感受可以是一个目标，可以是别人一句鼓励的话，也可以是你对美好未来的憧憬。

当你具备了这些基本条件，那么你就可以有意识地选择自己的思路了。比如有的人和女朋友分开了，但是经常看女朋友的照片，想着她对他们的鼓励，就会充满奋斗的动力，这是物质和力量的支撑。

然后他会有意识的选择自己的想法，即使面对困难，也会以积极的心态去看待这些问题，而不是一直抱怨，活在怜悯中。

但你可能会觉得奇怪:我们总不能选择自己的想法吧？但事实并非如此。我们的很多想法都来自潜意识。而这种潜意识的想法深深地植根于我们的脑海中，形成了条件反射行为。

大部分的自我暗示都会在特定的时间或者人面对特定的事件时自然而然的冒出来。比如下雨会让你觉得烦躁，但是没有规定要求我们有这种感觉。

既然我们可以选择烦躁，自然也可以选择平静。这是我们自己的决定。

换句话说，为了选择和调整我们的思想，我们应该做以下三件事:

1.承认自己有选择的权利；

2.质疑自己的想法；

3.模仿你自己的例子。

这三点是塑造乐观思维的重要措施。

重塑积极的想法

我们之所以有“想法”，通常是来源之外的刺激。

如果这种刺激长期与你的一些不好的感觉联系在一起，你就很容易“反射性地”产生一些消极的想法。

当一个消极的想法出现在你的脑海里时，不要被动地接受这种感觉，而要主动去思考。除了这种感觉，你还能有别的选择吗？

我们必须意识到我们有权选择自己的感受。当问题出现时，你可以选择沮丧，也可以选择坦然接受。你可以选择生气，也可以选择积极解决。

这样做的目的是为了纠正你头脑中错误的心理暗示，让你意识到你不应该陷入“非黑即白”的思维模式。

因为当消极的思维模式固定后，通常会出现两个问题:不良经历的泛化或个性化。

比如不管发生什么事，明明是第一次接触，就会用一些经典的词，比如“永远，永远，永远不要”。总结一下就是你不幸人生的一部分。

这就是广义消极思维的反应。

所以，当你意识到你正在使用这些词语，在它们劫持你的思维之前，你应该首先知道如何提问它们:

这种情况经常发生吗？你真的经常遇见自己吗？

这只是一次性的否认，还是还有转机？是不是不可能改变了？

这件事还有其他的解决方案和选择吗？我能查出来吗？

如果事实无法改变，我该怎么做才能改变自己？

这些“问题”会让你意识到，你的想法不仅仅是当前的想法。

至于个性化挫折的表现，通常是这样的:

(1)似乎我不适合这些工作；

(2)同事好像讨厌我；

(3)为什么我做什么都失败。

同样，通过质疑这些想法，你可以找到新的方向，获得其他想法。您可以这样做:

1.把“我不适合这些工作”的想法变成:“这份工作可能不是我的强项，但如果我不断学习和提高，我也能做出成绩。”

2.把“同事都讨厌我”的想法变成:“是我的不良行为让同事讨厌我吗？但我显然没做错什么。他们讨厌我是他们自己的问题吗？问题出在哪里？”

3.把“我做的每件事都是失败的”这种想法变成:“好像做某件事不太顺利。我需要调整自己的做法，让自己更接近成功。”

想想吧。新旧观念会让你有怎样不同的感受？

新的想法，能不能把注意力放在问题的答案上而不是情绪上？

坏事会发生在每个人身上，但每个人的反应会不一样，因为不同的人选择不同的想法。乐观的人选择更积极的方式去面对这些事情。

当你真的不知道如何改变自己的想法时，第三步就是模仿你的榜样，按照他们的方式行动。

你可以问自己:

你理想中的榜样，在这种情况下你会如何考虑行动？

他们会垂头丧气，还是采取积极的改变方式？

你能试着这样做吗？

调整心态是需要时间和耐心的，但是只要你自己训练，就会得到非常不一样的结果。

建立积极乐观思维的其他建议

为了完善上面提到的基本方法，我们在调整心态的时候也可以采用其他的辅助方式，这样可以更好的构建积极乐观的思维模式。

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