如何刮痧（自己怎么刮痧）

如何刮(如何刮自己)

现在很多人都注重养生。在养生的方法中，刮痧是比较好的养生方式，很多人都是通过刮痧来养生的。但是，刮的时候有很多需要注意的地方。那么怎么刮自己呢？刮痧有什么注意事项？我们来看看下面这篇文章的介绍。

自刮擦的预防措施

1.刮的时候要避风保暖:刮的时候要避风保暖。如果室内温度比较低，刮痧时要尽量减少人体暴露的部位。值得注意的是，在夏天炎热的天气里，千万不要在电风扇或者有风吹的地方刮。

刮痧时，皮肤汗孔张开而引流，遇有风寒之邪，邪气可通过张开的毛孔直接进入人内，不仅会影响刮痧沁的疗效，还会因风寒之感而引发新的疾病。

2.刮痧治疗后喝一杯热水:固化刮痧使汁孔出汗，邪气排出。它需要消耗一部分体液。刮完后喝一杯热水，可以补充消耗的部分，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

3.进行保健刮痧和头部刮痧时，可以直接透过衣服刮，不需要任何介质，但手法一定要轻。另外，给孩子刮的时候一定要注意手法轻柔，刮透衣服。

4.最后一次皮疹消退后(约5 ~ 7天)再刮一次。

5.刮痧后1 ~ 2天内，刮痧部位皮肤表面出现疼痛、瘙痒、虫感、冷/热气或风疹样改变属正常现象。

6.刮痧后的洗澡时间:刮痧后，为了避免风寒邪气的侵袭，必须等到皮肤毛孔闭合，恢复原状后才能洗澡，一般在3小时左右。但是在洗澡的过程中，水渍湿了就可以刮了。因为洗澡时毛孔微微张开，此时刮痧耗时少，效果显著，但要注意保暖。

7.刮的时候千万不要过度饥饿，也不建议刮在空腹部。最好在饭后1至2小时进行。

8.刮痧要避免空空调、风扇、冷空房的运转。刮完之后不要马上洗澡。刮完后及时喝温水，糖盐水可以补充水和液体的能量。

看了上面的文章，我明白了怎么刮以及刮的注意事项。刮的时候一定要注意。刮痧后不要马上洗澡，刮痧后可以喝点温水。而且不要在饿的状态下刮胡子，否则容易导致疾病。刮的时候不要刮有风扇吹的地方。

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