苹果的功效(“一天一个苹果”是众所周知的健康口号)
苹果是我们日常生活中经常出现的一种水果。苹果尝起来很甜，有令人愉快的水果香味。苹果原产于中欧和东南欧、中亚和西亚以及中国新疆。一天一个苹果，远离疾病。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果酸甜，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒几率低，所以冬天吃苹果是最好的选择。我们来看看吃苹果的好处。
苹果有助于降低胆固醇。
苹果含有大量的果胶，可以帮助阻止胆固醇在肠道的吸收，排泄胆酸，降低体内胆固醇的含量。苹果富含维生素、果糖和镁，这些都有助于胆固醇代谢。
苹果有助于补脑补血。
苹果航空油富含磷和铁元素，这些元素很容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑补血，安神助眠。
苹果有助于缓解便秘。
苹果富含细纤维，使粪便变软。苹果中所含的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的鞣酸、果胶、苹果酸也有收敛作用，可缓解轻度功能性腹泻。
苹果有助于舒缓情绪。
苹果的香味有助于缓解情绪，消除心理压抑，改善心情。失眠者在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能使人迅速而安静地入睡。
苹果有助于降低血压。
苹果含有丰富的钾元素，能与人体内多余的钠盐结合，排出多余的钠。高钠饮食容易引起高血压。当人体摄入过多钠时，多吃苹果可以保持体内电解质平衡，降低血压。
苹果有助于增强肺功能。
多吃苹果有助于加强肺功能，因为苹果含有丰富的抗氧化剂，可以提高人体的抗氧化能力，抵抗氧气对环境的破坏。对于患有慢性支气管炎、肺气肿和其他肺部疾病以及经常做饭的人来说，多吃苹果有助于增强肺功能。苹果中重要的抗氧化剂类黄酮可以预防肺癌。但最好每周至少吃五个苹果才有以上好处。
苹果有助于减肥。
苹果热量低，口感好，富含多种维生素和微量元素。对于减肥的人来说，吃苹果不仅能增加饱腹感，还能补充各种营养，有助于维持身体健康。
不同的水果有不同的好处，苹果四季皆宜。但是吃水果的时候要注意保存温度，不要急着把刚从冰箱里拿出来的水果洗干净。
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