懒人瘦身法（4个懒人瘦身法：做家务也能瘦）

懒人瘦身(4个懒人瘦身:做家务也能瘦)

通过上面的介绍，我们都知道了四大懒人塑身法，做家务的时候也能瘦下来。所以为了让我们的身体更健康更苗条，平时在家可以尽量多做家务，经常做家务，还可以开发自己的大脑，对身体也有很大的帮助。

首先，煮汤和米饭

做饭的时候守在火炉边很无聊。借此机会为你的下肢减肥。以下动作可以锻炼你的大腿后侧和臀大肌。

做法:抱紧灶台，直腿向后做抬腿动作，尽可能加快速度，向上抬，每腿/组10-15次。

第二，打开顶柜拿东西

即使是像打开顶柜拿东西这样的小细节，也会比平时消耗更多的热量。这个动作主要是锻炼腰部、背部和下肢。

做法:即使能拿到，也要踮起脚尖，绷紧身体拿东西。

第三，洗水果和蔬菜，锅和碗

洗东西的时候做一些运动，可以保持腰部和大腿的线条，锻炼腰部和大腿，这两个部位容易胖。

做法:洗东西的时候，收腹，同时用力推大腿，保持5秒，然后站起来重复。

第四，拖地

修剪地板是家务劳动中消耗体力最多的，厨房地板最难拖，也是消耗热量的好时机。这个动作主要锻炼腰部、背部和上肢。

做法:擦地板时，双手握住拖把，身体向前弯曲90度，双手伸直，腰部左右摆动拖把，原地擦地板3次，然后向后(前)退一步，继续擦，直到正常擦完地板。

用以下减肥茶做家务时，效果会更好！

1.普洱茶

食物堆积在胃里，不仅会影响肠胃功能，还会使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。推荐普洱茶。

原料:普洱茶叶和5支干菊花。

做法:热水冲泡。功效:帮助消化，消除油脂。

2.玫瑰花茶

多功能玫瑰花，可以用来泡茶，也可以用来酿酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。做法:温水冲泡。

功效:活血化瘀，治肝胃气痛。

3.菊花茶

清火减肥最方便的饮料。

原料:干菊花若干。做法:直接用热水冲泡。

功效:清热解暑，清热解毒，降脂降压。

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