如何快速提高记忆力（几种快速练习方法）

如何快速提高记忆力(几种快速练习方法)

你好，我是诺亚医生。

如今，许多人沉迷于健康的生活方式。他们吃有益健康的食物，在健身房锻炼，欣赏音乐。但是他们经常忘记我们的大脑也需要锻炼。尤其是当你开始更频繁地出现记忆障碍的时候。是的，我们一生都在学习，但我们仍然不知道所有的事情，因为我们忘记了很多信息。所以，如果别人一直说你有金鱼的记忆，请不要担心！试试这些简单的脑力练习对你有帮助。

-在你说话的同时听到自己说话，有助于大脑储存信息。你可以和你的朋友或孩子一起练习这项运动。

-如果你试图切换到“另一只手”，它会加强你大脑中的神经连接，使你的思维和记忆更加敏锐。

-定期有氧运动可能会增加海马体的大小。它是大脑中负责将信息转化为新记忆的部分。

-用筷子吃饭是让大脑表现更好的最有效方法之一。它是这样工作的:使用筷子会长出新的树突，树突是神经细胞的延伸。

——一个没有声音的世界，对我们的认知能力(包括记忆)有很大的促进作用。在家早餐可以试试这个方法。

-想出任何你喜欢的单词，并在脑海中想象它的拼写。

-如果你必须为考试而临时抱佛脚，或者阅读并记住一些与工作相关的东西，那么最好是在愉快的背景音乐下进行。听音乐可以帮助我们的大脑保留信息。

-握紧右手90秒有助于记忆形成。如果用左手做同样的事情，可以提高记忆力。

-当我们听一些东西时，我们倾向于做白日梦，而白日梦会使我们无法掌握信息。一个简单的任务(比如涂鸦)就足以有效地阻止白日做梦，让我们更加意识到听觉信息。

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