怎样培养孩子注意力（推荐6个培养专注力的方法）

如何培养孩子的注意力(推荐6种培养专注力的方法)

上学的时候，经常会听到老师在课堂上提醒你:“某某同学，你在想什么？注意。”“你在看什么？外面太美了。注意听老师的！”老师对学生要求最多的就是“注意”。

前清华大学教授宁向东也说过，“专注力强的人，会专心做自己喜欢的事，坚持下来，一定会有前途。能做到长期原则的人，都有专注和坚持。”

什么是专注？

在心理学上是指心理活动对象的方向性和集中性。在白话文里的意思是:眼睛盯住某人或某物，全神贯注于事物。

浓度可以从浓度的“指向性”和“集中性”两个方面来描述。

在孩子很小的时候，我们就会发现专注的指向性。比如两个同时运动的物体出现时，一个颜色单调，外观普通；另一个颜色鲜艳，看起来很可爱。

大多数孩子选择盯着颜色鲜艳的物体。

这时候其他的东西就不能引起孩子的注意，甚至会忽略大人的话，把注意力放在眼前的东西上。

很明显，这是专注力“指向性”的体现。这时候孩子的注意力就像在黑暗中一样。当一束光打在一个物体上，那个物体就特别明显，光束之外的东西就会变得模糊不清，没有吸引力。

专注力的集中是指对物体的维持和巩固。

就拿上面的例子来说，孩子只关注颜色鲜艳、外观可爱的物体，会下意识地对物体进行深入的思考和探索。当我们一般称之为“凝视”或“专注”时，就是专注。

注意力的方向性和集中性是密不可分的，我们往往很难分辨孩子注意力的集中性或方向性是否体现出来。

注意力对儿童发展的影响

你知道，专注是有选择性的。

孩子会根据自己的生活经验和认知水平来选择自己水平的东西。

事情发生时，人的关注点是不一样的，是否关注重要信息很重要。让孩子选择有价值的信息去关注和回应。然后，孩子捕捉周围环境重要信息的能力就会得到锻炼。

长辈、领导等上级都喜欢敬业的人，就像老人们常说的“一个能坐得住的孩子，将来一定会成功”。

虽然太绝对太理想化，但也不能说不合理。

专注力强的孩子通常课堂效率更高，写作业速度更快，也喜欢长时间把精力投入到一件事情上，更容易取得成果。

同时，专注力也会让孩子对周围的环境产生警觉和紧张感。

如果有危险，孩子会在大脑中形成反应机制，从而保护自己免受伤害。

如何促进孩子注意力的发展？

众所周知，当一个人注意力不集中时，很容易在学习中遗漏知识点，跟不上进度从而与他人拉开距离。我们可以在很多名人的事迹中发现，他们成功的秘诀其实就是坚持和专注。

根据幼儿发展心理学，培养孩子注意力的最佳时间是3-6岁。这个年龄段的孩子正是学习各种能力，建立规则意识，快速培养行为习惯的好时机。但是当大脑发育和脑容量趋于成熟，行为习惯和性格逐渐形成，改变起来会越来越困难。

那么，我们如何培养孩子的专注力呢？推荐6个简单易行的培养孩子专注力的方法:

首先，给孩子制定一个时间表。

给孩子制定一个时间表，什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候玩玩具，什么时候看书，增强孩子做事的目的性，在固定的时间做一些事情，更有利于孩子专注力的培养。

第二，营造安静的生活环境。

很多妈妈在孩子玩玩具的时候会打断孩子，问孩子渴不渴，指导孩子正确使用玩具，提醒孩子还要做多久。......

父母的这些行为正在破坏孩子的专注力。

当孩子在玩玩具或看书时，不要轻易打扰他们。如果怕孩子忘记玩，可以根据课表给他们定一个时间，或者买一个计时器，提前告诉他们，计时器响了就结束了。这样既能培养孩子的规则意识，又不会打破他们的专注力。

第三，采用舒尔特训练法。

舒尔特训练法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法，但前提是孩子必须对数字有一定的概念，至少认识100以内的数字。

该方法如下:

在正方形卡片上画25个1CM × 1CM的正方形。

然后在格子里随机填入25个阿拉伯数字1-25。训练时要求孩子按照1-25的顺序用手指指出自己的位置，同时每天大声朗读5分钟，可以有效提高注意力。

第四，每天大声朗读。

每天安排固定的时间让孩子大声朗读10-20分钟。在阅读的过程中，他们在训练手、脑、眼的协调能力。要求他们尽量不要丢字、读错字或断字。

如果你是一个学龄前不会阅读的孩子，家长可以拿一本孩子感兴趣的书，自己读，让孩子用手指读，自己跟着读。这种情况下，孩子的注意力一定是高度集中的，随着时间的推移，专注力会提高。

第五，不定期给孩子布置任务，而是定量。

有些家长给孩子布置任务，是为了在一定的时间内完成某件事，但大多数孩子在小的时候是没有时间观念的。当他们玩的时候，他们做一会儿，但是当他们没有完成任务时，父母不得不给他们更多的时间来完成它。

这时候家长要改变策略，“改”就是“量”。完成一定的任务后，家长给予孩子奖励或鼓励，或者让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长时间进行一次性集中作业。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道自己可以很好地专注于一件事。

第六，培养孩子专注力的稳定性。

孩子的专注力很容易集中，但也很容易分散，要有意识地锻炼孩子专注力的稳定性。

培养孩子专注力的稳定性，一定要注意一点，就是要符合孩子当前年龄的心理发展水平，不要让孩子提前学习，因为孩子无法理解不符合当前身心行为的知识点；不能听之任之，因为没有家长的引导，孩子不会对太简单的知识感兴趣，两者都会分散孩子的注意力。

这一节，我觉得适合孩子年龄的绘本是最简单有效的。

女儿小的时候，我曾经给她买过一套关于专注力训练的绘本，非常有利于专注力稳定性的锻炼。这里推荐一下，有需要的可以买。

这套绘本名为《欧洲经典专注挑战》，是一套专注于3-6岁儿童逻辑思维训练的教育书籍。一套有四本书，分别是《环游世界》、《运输》、《公主与仙女》、《动物世界》。

这四本书主要是针对孩子的视觉专注力、逻辑专注力、推理专注力和数字专注力而设计的，让孩子在玩游戏的过程中不自觉地锻炼自己的观察能力、事物关联能力、记忆力和想象力，从而提高专注力。

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