脂肪肝食疗（检查出有脂肪肝怎么办）

脂肪肝的饮食疗法(查出脂肪肝怎么办)

众所周知，脂肪肝作为一种常见病，有很多人。虽然表面上影响不大，但是如果严重的话，很可能会导致一些严重的肝脏疾病，比如肝硬化等肝脏疾病。检查出脂肪肝怎么办？别担心，这六种食疗吃出脂肪肝回来了！

一、海带粥

【材料】:紫菜30g，粳米100g。

[练习]:

1.将海藻洗净，去除沉淀物。

2.将粳米洗净，放入锅中，加入紫菜和800毫升水，用武火煮沸，再用文火煮35分钟。

【功效】:软坚、化痰、利尿、降血压。适用于高血压、脂肪肝、高血脂、咳嗽痰多、胃不和、暑月呕吐腹泻、小便不利、烦渴等。

二、冬瓜粥

【材料】:鲜冬瓜100克，粳米100克。

【做法】:冬瓜洗净，切成小块，与洗净的粳米100g一起放入砂锅中，加入适量清水，煮成粥。每天服用两次，早晚各一次。

【功效】:利尿消肿，清热止渴。

3.黄精炒肉丝

【材料】:黄精20克，瘦猪肉250克，生菜50克，黑豆适量，鸡蛋1个，淀粉30克，料酒15毫升，盐5克，葱10克，酱油10毫升，味精、生姜各3克，植物油30毫升。

[练习]:

1.黄精用黑豆煮熟切丝，猪瘦肉洗净切丝，生菜去皮洗净切丝，姜切丝，葱切丝。

2.将瘦猪肉放入碗中，然后加入淀粉、酱油、蛋清、盐和味精拌匀。

3.将炒锅放在大火上加热。待植物油放入六成热时，放入姜和葱，使其变香。然后，将人猪肉、黄精、生菜、料酒、味精、盐翻炒。

【功效】:补中益气，滋阴润肺，强筋健骨。适用于体虚、心悸、气短、肺燥、干咳、糖尿病、脂肪肝等。

第四，荷叶蒸鹌鹑

【材料】:荷叶20g、鹌鹑2只、大白菜2颗、料酒10ml、葱10g、姜5g、盐3g、鸡精3g、鸡油20ml。

[练习]:

1.荷叶洗净切碎，加水煎煮30毫升；鹌鹑被宰杀后，其毛发、内脏和爪子都被除去。姜切片，葱切段，白菜洗净，用开水焯一下备用。

2.将荷叶药液和鹌鹑一起放入蒸杯中，加入盐、鸡精、料酒、姜、鸡油、葱，大火蒸35分钟，取出，放入大白菜即可食用。

【功效】祛湿清体，消脂减肥。适用于肥胖和脂肪肝。

五、芹菜胡萝卜汁

【食材】:芹菜75g，胡萝卜300g，柠檬汁15ml，蜂蜜1汤匙。

【做法】:芹菜去除老叶后清洗干净，胡萝卜用削皮器去皮，切成长条。将芹菜和胡萝卜交替放入榨汁机中，榨成汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀。

不及物动词绿豆薏米粥

【材料】:薏苡仁30g，绿豆30g，薄荷6g，冰糖15g。

【做法】:薄荷加水煎30分钟左右，去渣取汁备用。将绿豆用开水浸泡，然后煮至半熟。加入薏米煮至豆熟米烂，再加入薄荷水和少许冰糖即可食用。

轻度脂肪肝吃什么:

饮食以清淡为主，喝温水，吃新鲜蔬菜水果。尽量限制肥肉的摄入。可以吃一些蒸、煮、焖、炖的鱼、兔肉、熟瘦肉、牛肉、鸡肉等。最后，还是要多运动，伸开腿。

以上介绍了如何调理脂肪肝。事实上，饮食的健康对身体的健康非常重要。如果发生脂肪肝，就需要调节饮食，多吃食物保护肝脏。你可以试试上面的食谱。效果很好。

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