女性增肥(女性增肥秘方)
女性比男性更难长胖，因为大部分女性运动量不大，食量有限。下面介绍一些女性健康饮食增肥的秘方。赶紧用起来吧！
1.拔出香蕉。
配料:香蕉、鸡蛋、面粉、砂糖、纯麦芽、油、淀粉。
练习:
(1)先将香蕉皮剥掉，切成小块或滚刀块，滚上一层面粉，放入蛋清和淀粉做成的稠糊中，将香蕉块大小均匀备用。
(2)加热油底壳，油温不要很高。当达到四五成热时，将拌好糊的香蕉片、段放入油锅中逐一煎熟，至金黄色时捞出。
(3)在油锅中放入白糖(白糖与油的比例为1: 50克白糖配15克油)，油温不要太高，用勺子慢慢搅拌融化的糖。
(4)当糖浆呈淡黄色，可以拉出糖丝时，将炸好的香蕉块、段放入糖浆中，离火，快速翻面，使糖浆均匀包裹在香蕉炒料上，然后装盘，放上红绿瓜丝即可食用。
2.拿鸡蛋。
两个鸡蛋，打在碗里，加一勺生番茄汁和适量的糖，用等量的开水做成半熟的食物，每天一次，早上服用空。
3.晚餐后一杯番茄汁。
饭后喝一杯番茄汁也会有意想不到的效果。西红柿含有其他酶，这些酶是不可利用的。虽然维生素A、维生素B、维生素C的含量不如柑橘，但无论肠胃多么虚弱，喝番茄汁的人都不会拉肚子，尤其是对于难以消化吸收的蛋白质。番茄汁可以把它们变成容易吸收的形式。女性长期食用还可以美容、祛斑、防晒。
周一至周五的增肥食谱
早餐:1杯豆浆+1份意面+1个茶叶蛋。
点心:1根香蕉，饿了就吃巧克力。
茶叶:黄芪+白术。
午餐:食堂+1个中号面包
点心:1个苹果+1个其他水果。饿了就吃巧克力。
晚餐:正常吃喝。
晚饭:牛奶+煮鸡蛋或蛋糕+几个蜜枣。
第6周到第7周的增肥食谱
早餐:酸奶+面包1
茶:玫瑰花茶
水果:木瓜
午餐:正常吃喝。
瘦人要特别注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等。，因为蛋白质是肌肉的主要成分。想长肉，就得提供原料，真正吸收，达到增肥的目的，健康增重。
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