饮食养生的方法（中医传统的饮食养生方法）

养生方法(中医传统的饮食养生方法)

花生糊具有抗衰老的作用，能有效避免皮肤内黑色素的沉积，清理皮肤内的自由基，延缓衰老。同时可以起到美容丰胸的作用，使乳房挺拔，使女性拥有丰满的乳房。木瓜、红枣、莲子有保健作用，还能起到美容丰胸的作用。如何用饮食来保持健康？

花生酱-抗衰老。

花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食物，这主要是因为它们含有丰富的维生素E，还有防止褐色色素沉积在皮肤上，避免色斑和蝴蝶斑形成的作用。芝麻中含有一种强大的抗衰老物质——芝麻酚，是防止女性衰老的重要滋补食品。其中B族维生素也很丰富，能促进人体新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸的作用。

做花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻、色拉油。先将花生仁炒熟，黑芝麻炒香，然后放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加入开水，冲洗干净。如果喜欢甜味，可以加点蜂蜜。花生的“红衣”最好不要剥，因为“红衣”具有极好的补血作用。

木瓜莲子蜜-养血养颜。

木瓜不仅是丰胸圣品，还是超级美白食品，维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。在美容治疗过程中，木瓜可以和牛奶一起食用，也可以用来做菜或煮粥。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣如果和莲子一起吃，会增加调经、益气、滋补身体的功能。

在干燥的秋冬季节，用木瓜、红枣和莲子做一份热蜂蜜，不仅能温暖身体和心灵，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。先在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。然后将木瓜切开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸透后再食用。吃的时候，一定要一起吃木瓜。晚餐后，这种营养丰富的食物最好作为甜点，供全家享用。

青笋炒鸡肝改善肤色。山药是中医推崇的补虚佳品。具有健脾补肾、益精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B等。，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。绿竹笋是一种富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合有滋养气血，改善皮肤润泽感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。先将山药和青笋去皮，洗净，切成条状。鸡肝用清水洗净，切片。然后将山药、青笋、鸡肝等原料放入沸水中焯一下。最后在锅中放一些食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡即可食用。

如何保持健康合理的饮食？可以起到保健的作用。经常吃红枣可以调理气血。经常吃花生可以保护身体，防止衰老，美化乳房。能有效增强体质，保护心血管健康。适当食用绿叶蔬菜对健康有很多好处。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~