男人的保养秘密(男人想知道的保养秘密)
随着时代的快速发展，不规律的生活和不断恶化的工作环境都对男性的健康产生了负面影响。在日益恶劣的生活条件下，男性常见的健康问题有哪些？应该如何保养？以保证健康的身体状况！
常见的男性健康问题:
1.前列腺疾病
中青年人易患前列腺炎，老年人常伴有前列腺增生。会不同程度地表现出尿痛、会阴部疼痛，甚至膀胱压迫等一系列症状，降低生活质量。
2.男子更年期
我们经常听到女性更年期会发生什么，那么男性会有更年期问题吗？答案是肯定的。中国大部分男性从50岁到65岁都会面临更年期问题。会感到身体机能的下降，“虚弱”，从而容易焦虑、抑郁，甚至怀疑自己。其次是性功能的下降，如性欲、阴茎勃起、X生活、射精、性高潮等。，都呈下降趋势。
如何保持和改变亚健康？
1.40岁以后不吃肥肉。
中年男性，大腹便便的人越来越年轻，抽烟喝酒更容易患心血管疾病。男性喜欢肉类和油炸食品，但他们更喜欢动物脂肪，这些脂肪会沉积在血管上，导致动脉弹性变差，硬化，甚至血栓形成。请为你生命中最重要的男性朋友做一份健康食谱。多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜，这些都是心血管疾病的“克星”！
2.多吃枸杞
枸杞对人体有养生作用，但它是中性的。枸杞富含大量能增强吞噬细胞功能的成分，如多糖、类胡萝卜素、硒等。合理饮食后，可以尽可能的把入侵身体的病菌吞掉，这样生病的概率就会降低。还能对男性起到非常好的美容保健作用。
3、少油盐，少动物内脏
近两年饮食上流行一句俏皮话:“少油少盐，健康省钱”。日常生活中能做到这两点就很不错了。让健康的方式成为你的习惯。尽量少吃动物内脏，多吃新鲜蔬果，补充各种维生素。
最后提醒广大男性朋友，无论生活节奏有多快，纠正不良习惯都是当务之急。同时请坚持锻炼，比如跑步、一起打篮球、做俯卧撑等。坚持下来，身体机能和新陈代谢会得到很好的改善，会让你精力充沛。
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