豆子的种类（24种豆类杂粮大全）

各种豆类(24种豆类和杂粮)都是大家熟悉的五谷杂粮，最接近人类的东西！但是你知道全谷物包括什么吗？

第一，谷物是大米，小麦，玉米，大豆，土豆！

二是杂粮比较广泛，如高粱、小米、荞麦(苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、小米、黍、薏米、苋菜、芸豆(芸豆)、绿豆、红小豆(红豆、红小豆)、蚕豆、豌豆、豇豆。

这些作物的特点是生长周期短，一般营养丰富！

当然远不止24种，科学分析多达47种！

市面上流通的有24种！

五谷主食

米饭

小麦

玉米

大豆

马铃薯

杂粮杂豆

高粱

小米

荞麦

荞麦

燕麦

大麦

黍

薏苡仁

苋菜种子

菜豆

绿豆

红豆

蚕豆

豌豆

小扁豆

黑豆

木豆

鹰嘴豆

花生

民间有句谚语，“为三钱天天吃豆，何须长年吃药？”，大致意思是每天吃豆类可以有效抵抗疾病。如今，人们每天都离不开文佳社会百科的添加剂和不卫生的食物。

1.绿豆可以用来做消暑汤，有清凉解毒、利尿明目的功效。

2、芸豆炖排骨，油腻可口。

3.黑豆可以乌发，黑豆的含铁量比一般豆类高。贾赦百科全书

4.鹰嘴豆还富含消炎功能因子。有炎症的人要多吃。

5.大豆含有高蛋白，还能降低体内脂肪含量。

6.蚕豆有健脾利湿的功效，特别适合脾虚泄泻的人食用。

7.芸豆含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，食用时一定要煮熟。

8.豌豆中医认为，豌豆味甘，有补中益气、利尿的功效。

9.文佳社会百科红豆可以补心、防石、健身、减肥。

还有很多效果，就不一一列举了。如果你多吃五谷杂粮，你会发现一个神奇的事情。比如多吃黑豆可以乌发，红豆对心脏有好处，小米可以养胃，薏米可以淡化斑点。

养生是中国饮食文化的精髓之一。中医经典著作《黄帝内经》有句话叫“五谷为补”。可以说，五谷杂粮是最好的滋补品。我们快点吃吧！

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