上课如何集中注意力（上课注意力高度分散屡被老师投诉）

如何在课堂上集中注意力(老师多次抱怨上课注意力高度分散)最近在我的头条消息里，有很多家长发来求助的信息，看到家长的焦虑和渴望得到帮助，我很感动。每一个给我留言的家长都让我感动。虽然我们素未谋面，互为陌生人，但你给我的信任让我觉得责无旁贷，更不用说把专业知识传授给有需要的人了。

今天重点说一下家长反映的一些问题:一二年级的孩子上课注意力高度分散，被老师反复投诉。我们如何改善这种情况？

之前写过很多关于注意力的文章。今天主要从家长容易实现的亲子游戏入手，为家长提供一些方法。但是，请家长注意。我们首先要了解孩子注意力高度分散的原因，也要知道你之前的错误做法对孩子造成的伤害。调整好心态后，就可以按照我给你的方法进行训练了。

第一，家长一定要清楚小学生注意力高度分散的原因。

1.在学期教育阶段，家长完全忽略了孩子专注力的培养。

小学生的注意力主要包括视觉焦点、听觉焦点和思维焦点三个方面。无论哪种焦点，都是靠脑神经来管理和支配行为活动的。因为很多家长并不知道注意力的发展和培养对孩子如此重要，所以往往在孩子的幼儿期，也就是学前阶段就完全忽略了，这为孩子日后进入小学的课堂和课外学习埋下了隐患。但是，家长不需要焦虑。从现在开始从零开始训练还来得及，但是你需要拿出专门的亲子时间来完成。虽然你可能很累，但你别无选择，只能把教育债补上。

2.孩子在缺乏规则的家庭中长大，行为过于自由散漫。

在幼儿时期，有一段顺序敏感期，有些家长知道，有些家长不知道。秩序感是指儿童对遵守规则或纪律特别敏感。例如，在幼儿园，老师会通过活动帮助孩子们建立纪律意识。当老师说“请坐，文佳儿童社会百科！”口令后，只要有孩子听懂了坐下，老师及时表扬，其他孩子就会跟着做。在这种模仿和渴望老师表扬的心理作用下，孩子逐渐学会遵守纪律，按照老师的要求去做。然而，在很多孩子的家庭中，老师和家长都缺乏帮助孩子遵守家规的意识。导致孩子在家里没有秩序感，行为过于自由散漫。

3.儿童始终处于虚拟目标转移的动态过程中，停留时间极短。

而小学阶段的孩子上课注意力不集中，从根本上说是因为他们无法把握视觉、听觉或思维的主要目标，甚至有些孩子始终处于一种虚拟目标转移的动态过程中。家长可能会问，虚拟目标是什么？说白了就是完全没有目标，漫无目的的玩，完全是随机的。如果一个孩子上课坐着，眼睛不看老师讲课，耳朵不听老师讲话，大脑不思考老师讲课的内容，自己玩，就想，这个孩子在课堂上能学到知识吗？据很多老师说，即使孩子上课没有目的在那里玩，他们专注于目标的时间也很短，所以会看到孩子坐不住。

4.孩子虽然进了小学，但自控能力只达到了孩子的中等水平。

注意力高度分散的小学生(6-7岁)始终处于学前教育阶段，这使得孩子在生活、书本、课堂学习中效率极低。有这种现象的孩子往往心智发育严重滞后，大部分只达到童年中期(4-5岁)的水平。请家长们注意，不要小看这两年的差距。对于一个孩子的学习能力来说，仅仅从生活中就可以学到很多知识，而你从来不关注这方面。

第二，分心不是说教甚至打骂就能解决的。请家长不要再这样了。

1.父母的说教对提高孩子的注意力没有任何作用，反而是浪费时间。

本人从事家庭教育咨询指导多年。一般所有说孩子问题多的家长都有一个通病，就是老是给孩子说教。不要东张西望，要认真听老师讲课，身体不要动。但是你说这话的时候，孩子不知道怎么做。你所说的只是浪费时间。今天，如果你打算按照我给你的方法来改善孩子的注意力分散，请停止你之前的做法，坚决停止试图对孩子的说教。你还记得吗？

2.打骂孩子会让孩子更加抑郁，会逐渐失去自信心和心理不安全感。

对于那些注意力高度分散的孩子，很多家长的耐心早已耗尽。只要老师反映孩子上课不能认真听讲，老是干扰同学正常上课，或者故意违反课堂纪律，家长们就经常打骂，试图让孩子记住的时间更长，不要再那样做。现在我想警告各位家长:不要再做傻事了！你的打骂会让孩子更加抑郁，会逐渐失去信心，变得更加没有安全感。不安全感恰恰是孩子无法高度集中注意力的关键因素。所以，家长一定要彻底改变你之前的做法。

3.孩子会产生老师和家长不喜欢自己的错觉，导致对生活和学习的消极态度。

经常被老师或家长批评的孩子，会在心理上误以为老师和家长不喜欢自己。他们越是这样想，他们的生活就会越无聊，因为无论他们怎么努力都得不到肯定和表扬，他们对生活和学习的态度就会变得非常消极。比如上课，孩子根本不看老师，低着头玩，或者人看着老师，脑子里却充满了想象。在家写完作业，总能看到孩子发呆。这些都是过分的批评，导致孩子根本没有把学习当成一件重要的事情。因此，他们对一切都漠不关心。

4.孩子的情绪会逐渐低落，逐渐陷入自闭状态，目的感会进一步丧失。

如果一个学生被多次批评或惩罚，这并不需要太多。只需要两三个星期就能摧毁他的学习兴趣。孩子一旦不能从学习中获得快乐，心情就会变得抑郁。结果就是每天放学后看看本来一个小时就能完成的作业，有的孩子会拖到两三个小时才能完成。结果父母天天生孩子的气。在日复一日这样的“暴力”下，孩子会逐渐陷入自闭状态，注意力的目标会进一步丧失。

第三，利用亲子游戏做视觉焦点训练，在玩耍中寻找视觉目标。

1.在轻松的家庭环境中，积极利用亲子游戏，让孩子感受生活的乐趣。

现在来说一些开心的事。请调整好自己的心态和心情，保持乐观的心态，做好专业的学习。如果你问孩子最喜欢做什么？家长可以说，当然好玩啦！是的，没错。你得了满分。然后，请家长做个交代。如果你平时花两个小时陪孩子学习，而你和孩子都处于特别不开心的状态，我们为什么不先花半个小时陪孩子玩呢？只要孩子玩得开心，然后引导他们进入学习过程，你觉得哪个更容易让孩子做到？

2.用视觉寻找游戏中的目标位置，用游戏的细节吸引孩子延长视觉聚焦时间。

最近给了一个一年级女生注意力的案例，具体做法我也分享了一下。我花了一个星期的时间做视觉焦点游戏，让孩子们的眼睛从无意识变成有意识，视觉焦点明显提高。

游戏一:和妈妈一起快速数手指。第一轮，方法是母亲张开双手，让女儿按从左到右的顺序数手指，同时手指指向母亲的手指。当孩子熟悉规则后，鼓励他们快速数数并指出。第二轮数偶数和上一轮游戏一样，只是手指从大到小反过来，让孩子的视觉目标始终定位在快速观察和计数上。第三轮，母亲随机报出一个奇数或偶数，女儿迅速指出是哪个手指。当孩子们玩得开心的时候，角色会发生变化，母亲才是最重要的。结果你再看，孩子会特别注意地盯着妈妈，就是为了找出妈妈的错。

游戏二:在家里的白板上画一个空心形圈，中间画一个实心小圈。女儿和母亲盯着那个实心的小圆圈，一眨不眨。在女儿眼睛保持专注的同时，妈妈还要用手机秒表测时间，看女儿眨眼多久。每轮三次，然后交叉互换。在看比赛的过程中，我发现女儿在第一轮的时候一直盯着看，时间很短，但是在鼓励下，第二轮明显持续的时间更长，直到第三轮，可以达到1分12秒，击败了妈妈。

对于类似的游戏，家长可以从网上查资料，或者自己动脑设计。就像我上面说的，这两个小游戏是我自己随机设计的。别看简单，但是孩子在参与的过程中总是快乐的。

3.家长不要把游戏和课本知识学习混为一谈。他们必须优先考虑他们的注意力。

家长一定要重视。当你训练孩子的视觉焦点时，千万不要把游戏和课本知识学习混为一谈。否则原本对学习有抵触情绪的孩子会拒绝和你玩游戏，你也没有办法训练孩子的视觉焦点。其实这里有一个隐含的道理，就是通过无痕亲子游戏，减少孩子对学习的惰性和厌学心理，通过快乐的玩耍，让孩子在小游戏比赛中不断获胜，不断为自己拼搏，慢慢恢复自信心。

4.视觉游戏图案要不断翻新，这样会让孩子更有兴趣参与过程。

不管是什么游戏，孩子总会玩腻，家长要注意这一点。平时要收集或者设计一些小游戏，通过新鲜感让孩子有新鲜感。在这里，我想强调一点，家长一定要重视游戏规则的设计。游戏规则是保证儿童视觉目标稳定维持的基础，同时游戏规则是培养儿童遵守秩序或纪律的保障。这对孩子课后做作业或者上课都是非常有利的，而且你一定不能忽视在亲子游戏中培养孩子的规则意识。

第四，利用亲子游戏做听觉集中训练，在重复中寻找听觉目标。

1.让孩子知道耳朵的神奇作用，从无意识的注意到听觉再到有意识的注意。

我曾经对很多家长做过一个小调查，发现至少90%的家长在说话的时候不注意自己的声音，只在说话的时候听别人的声音。为什么会出现这种现象？关键是成长。你从来没有做过任何相关的培训。既然要训练孩子听觉专注力，那就要先从听自己的声音开始。我们为什么要这样做？其实这是一个从无意识注意到听觉再到有意识注意的过程。过去注意力不集中是孩子听觉注意力不集中的主要原因，现在有意训练可以提高孩子的听觉注意力。

2.让孩子在游戏中盲听，用心倾听来自周围世界的声音，增强听觉敏感度。

就像我上面说的那个小女孩，她有一个明显的特点。当她的眼睛睁开时，周围的任何声音都可能吸引她的注意力，上课注意力不集中的孩子一般都有这个特点。为了让孩子捕捉到主要的声音目标，第一阶段，我采用了盲听训练，也就是给孩子戴上眼罩，这样就消除了因为视觉随时捕捉到声音目标而导致听觉目标随时丢失的问题。给孩子戴上眼罩时，轻敲几个物体，如瓶子、碗和塑料盆。先告诉孩子每个物体的名称，让孩子听出是什么声音并记住。当儿童文佳学会百科对某个声音比较熟悉的时候，我就开始连续地交叉敲击，速度由慢到快，然后孩子们报出对应物体声音的速度越来越快。这种基础训练也可以使用任何物体或乐器，或音乐。

3.让孩子迅速从几个声音中找出主要声音，排除次要声音的干扰。

第一阶段的盲听训练，取决于孩子专注力的表现。如果孩子能特别专注地参与倾听和争论，不受无关声音的影响，就说明盲听基本达到了目的。这时候摘下眼罩，做视觉听力训练。比如在交响乐团里，先让孩子看清楚乐器，再仔细听它的声音。从一种识别到多乐器声音识别，在孩子特别熟练的时候，让孩子闭上眼睛从交响乐演奏中找出你指定乐器的声音旋律。这种训练最能让孩子排除外来噪音干扰。第二阶段，如果家长有耐心，你也可以从网上多搜集一些资料，也可以自己设计，还可以让孩子带着兴趣和你一起玩“听声音辨别”的游戏。在玩耍中不断增强孩子听觉的专注力。

4.让孩子从音频和视频中熟悉自己的声音，喜欢自己的声音。

最后，教家长一个技巧。我们现在不都有手机吗？您可以在视觉和听觉训练期间与您的孩子一起录制音频或视频。每次游戏结束后，可以和孩子一起听音频或者看视频。这样做的目的是让你的孩子在游戏训练中看到他们的表现，熟悉自己的声音。当孩子对自己的声音特别熟悉，然后引导他们进行朗读技巧训练时，他们就会认真听自己朗读的节奏、声调和发音。有利于做一个小主人的游戏活动，也可以让孩子在视觉和听觉专注力训练的过程中发现自我。当孩子通过不断的鼓励保持一种参与游戏训练的激情时，你会发现孩子的注意力在悄悄提高。

结论:请家长注意。我在上面的文章里没有提到思维定力训练。为什么？如果你聪明，你一定有答案。那是因为在视觉和听觉训练的过程中，孩子会用脑。而视觉+思维专注，你完成了，同样的听觉+思维专注，你也进行了。你觉得我给你的这些方法很难吗？其实一点都不难。游戏越简单，越容易上手。无论是室内还是室外，只要你愿意做一个敬业的爸爸或妈妈，每天都可以坚持练习孩子的视听觉。相信自己，你可以做得很好，也请相信你的孩子，他(她)也会做得很好，只要你多鼓励对方，多赞美对方。

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