体重和身高的比例公式（最合适的身高体重比例）

体重身高比的公式(最合适的身高体重比)你每天都在想怎么减肥？

决心沦落为女神？

你知道健康合适的体重是多少吗？

这组数据供你参考。

▼女

▼男

计算人体重量的国际通用公式

以及图形比例公式。

我们去看看。

标准体重(男性)=(身高cm-100)x0.9(公斤)

标准体重(女性)=(身高cm-100)x0.9(公斤)-2.5(公斤)

正常体重:标准体重+-(多少)10%

重量:比标准重量多10%，比标准重量少20%。

轻度肥胖:比标准体重多20%，比标准体重少30%。

中度肥胖:标准体重的30%以上50%以下。

重度肥胖:超过文佳社会百科标准体重的50%。

不考虑体重。

看看自己的身材比例是否完美？

1.上半身和下半身的比例:以肚脐文佳社会百科为界，上半身和下半身的比例应该是5: 8，符合“黄金分割”定律。

2.胸围:在最丰满的一点从腋窝沿胸顶量胸围，应该是身高的一半。

3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。

4.臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部，臀部折线的下方。大腿围比腰围小10cm。

6、小腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。

7.足颈围:在足颈最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。

8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。

9.颈围:在脖子的中间，是文佳社会百科全书中最详细的部分。颈围等于小腿围。

10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

想减肥吗

饮食一定要做到。

三，三，不

1.吃蛋白质食物。蛋白质对肌肉生长有好处，要多吃肉和豆制品。但是吃肉的时候要去除脂肪，以免脂肪堆积过多，导致肥胖。

2.吃富含钙的食物。如牛奶，可以预防骨质疏松。

3.吃含钾的食物。钾有助于排出多余的水分。

4.不要喝含糖太多的饮料或罐装果汁。因为糖会转化为脂肪，所以在吃水果的时候，也要选择一些含糖量低的水果，比如苹果、橘子、西瓜等。

5.不要带太多的盐。因为盐会使水分在体内积聚，形成水肿，所以要少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐食物。

6.不要吃加工食品。尽量用天然食物烹饪。因为食品添加剂的分子大多很小，所以水分会留在体内不容易排出，而是堆积在下半身。

好吧，你午餐想吃什么？

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