麦片的营养价值（燕麦最能防“心病”）

谷物的营养价值(燕麦最能预防“心脏病”)

燕麦的营养分析:

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以预防中老年人的主要威胁——心脑血管疾病。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果；

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原标题:燕麦最能预防“心脏病”。盘点燕麦的五大神奇营养

3.燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血。是很好的补钙品。上一页下一页上一页1 2 3 4 5下一页

5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。对老年人增强体力，延年益寿也大有好处。上一页下一页上一页1 2 3 4 5下一页

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首先，芋头燕麦片

配料:芋头、燕麦片、蜂蜜

1.先将芋头去皮，然后用清水洗净，切成块状。

2.燕麦片洗净放入锅中，加入芋头块，然后倒入水一起煮。把锅放在火上，大火烧开，然后转小火煮。

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