人鱼线是什么

人鱼线是腹外斜肌。指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条。这种线条是衡量男性身材的标准之一。近年来很多女性也非常追捧。并通过锻炼来形成这种线条。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练。不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。

人鱼线是腹外斜肌

人鱼线是腹外斜肌。指的是男性腹部与骨盆两侧组成的V形线条。这种线条是衡量男性身材的标准之一。能够在一定程度上体现出男性的美与性感。近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。

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肱二头肌在手臂上侧，整体呈梭形，分别有长短两头，头位于肩胛骨孟处隆起，短头位于肩胛骨喙突处。它是手臂上侧主要的肌肉组织之一，具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用

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人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练。最为常见的训练方式就是仰卧起坐。这种方式不需要借助过多的器材。只需要将身体平躺。双腿并拢卷曲。双手抱住后脑或握拳撑住下。不断将上半身卷曲即可。

还可将身体平躺。双腿弯曲膝盖呈90°停滞在空中。或者将双腿并拢放在瑜伽球上。双手放平向前伸展。依靠腹部的力量将身体分别向向侧扭转45°。肩膀保持固定状态。并反复重复这个动作。就能起到锻炼的效果。

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拉伸肱二头肌可以将手臂伸展反手抵在物体上面，身体略微前倾不断下蹲。或者手心向外抵在墙体，让肱二头肌朝上并不断向前移动身体，当肱二头肌出现被拉紧的感觉时，立即停住

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