形意拳谱（形意拳二十四法）

形意拳谱(形意拳二十四法)

李存义形意拳二十四法

三:头顶有雄翔，手顶有推山之力，舌尖有吼狮吞象之能；圆:圆背推身前，圆胸使双臂充满力量，圆虎口大胆张扬；三:落枕意味着精神旺盛，腰僵意味着身体强壮，膝盖意味着腿坚马稳；抱:腹部充满气，不往外漏。拥抱敌人的勇气依旧，手肘肋骨进进出出。三扣:肩扣是给手肘的力量，掌扣是给手的力量，手、脚、手指扣是全身力量粗；三:气降于腹，肩降推肘向前，肘降圆腕；三部曲:两臂要弯才能富，两臂要弯才能强，两腕要弯才能强。毒:缺德心如怒貉捉鼠，眼如兔饥毒，鹰手如羊饥毒。虎派二十四法具体内容的精髓。

解释二十四法具体内容的精髓，一定要拿形意拳的八字诀和形声拳的八字诀，相互比较，才能讨论清楚，解释清楚，让练拳的人参考。否则，偏向任何一种说法，讨论都是不完整的。所以，只有逐条记录原文，才能有更全面的论述和解释。以八字诀为纲，以二十四法为旨，以养眼。根据原文，第一个用的是毕典先生的八字诀，第二个用的是姜先生的八字诀，然后是我讨论的内容。下面我们按顺序解释一下这个的本质。

顶词公式:

薛:因头上有雄雄，手中有推山之力，舌上有狮吼，故名“三顶”。江:前三名是什么？头(后脑勺)在上面，有一只雄起。头为全身之主，头上部易过后三道，肾气致泥丸滋养身体。掌外顶有推山之力，故气贯全身，达四肢。舌尖，具有吼狮吞象的能力，能引导上升的肾气，下到腹部，使之固命，称为“三顶”。

顶字诀的顶字，有到此为止的意思，内气升至百会，称为飞升男。负责人是个天才。百会为头顶，内气为头顶。所谓“尾禄中神贯，周身轻利悬头”之顶。景云:“头若千里，颈如移树。”这就是“顶”字的公式。所谓“后脑勺顶”，就是站起来，或者把头顶放在百会穴上。百头顶正，抬头无懒骨。俗话说“头之身，统一健康，是全身之总领。”所以“头挂”是第一巧手的顶，是手有手的规律。特别是主攻手的手肘要和膝盖垂直共用，手肘不要和膝盖交叉。这个时候他手的内劲要达到拳头或者手掌的顶端。这时候他的手要像推石柱一样有力，才能像钉子一样打人。这手有推山之精，只有全身呼吸，达到四尖的人，才能有手到顶的功夫。

在舌头的上面，舌头舔上腭，上腭是舌头放置和舔上腭的地方。喉咙大开不用力，表示狮子怒吼，吞了大象。形容咽喉大开，表示气机通畅。它还可以诱导内气下降到腹部，以加强正气。

三个理论和两个理论是一样的。只有“腰顶”的内容。腰是弓的柄。出的时候“弓把儿顶”，收腰，往前推。太极传非常明确地强调了这一点。八卦掌拳师郭先生在《宋公式》中说:“背紧如簸箕底，掌逆弓穿自如。”讲的是“弓着腰，把手伸到顶”的“腰顶”姿势。

单词推导公式:

薛:臂扣开胸，精气上升，下降，脉通，手指扣遍全身，故称“三扣”。江:那三个按钮是什么？若扣肩，前胸空宽，力达肘，手背、脚背扣，力达手，桩步力粗，齿扣，筋骨绷紧，称为“三扣”。

这个词的演绎战术就像把碗面朝下放在桌子上。背平，肩扣，胸空，腹小，气贴背，犹如天扣地。如果手掌微凹，手背就会扣。如果你感到内疚空，你的脚背就会被扣住。是“散阳聚阴”的秘诀。意思是“世界是圆的，地方也是圆的”。小心，不要使用武力。所以肩扣有利于阳升阴降，手脚背扣，有利于内气运行。所以全身苍劲有力，形体也使其如此。

不过，关于抱牙说，有形意拳说。虽然说牙齿要紧扣，但也是微闭，不用力，避免张嘴时空气流失，防止被打时过度受伤，避免咬到舌头。是牙齿的骨，但牙齿的骨劲不散。像绳子捆一样，可以自由收放。这就是收紧筋骨的意思。

圆字公式

薛:背形圆，神催身。形体姿态浑圆，虎口浑圆，刚柔并济，故称“三圆”。江:什么是三个圈？若背圆而力毁身，尾正，神贯顶，前胸圆，肘满，心窝微收，虎口圆，手缠抱，谓之“三圆”。

这种圆字诀就是完美的意思。肩背要圆，指肩胛骨下侧至大椎穴，肩部中间。因为肩膀是凹陷的，背部是拉出来的，气贴在背部形成圆像，特别是肩胛骨之间的二十四夹脊穴一定要饱满，就是圆肩圆背。从腰部到肩胛骨下缘，腰背要上下直。如果腰背圆的像锅底，那就是病拳的场景，而不是圆背的姿势。所以，正常的背圆姿势有利于背部力量。并能起到强身健体的作用。这就是腰背肉底的作用。只有腰、背、肩做对了，尾巴直立，精神自然就能达到。四处活动，自由生活。有了圭角才能看功夫。只有旋转变化，才能达到神仙的艺术境界。这是用法的“圆字公式”。

老虎的嘴应该是圆的，指的是食指根和拇指根的部分。应该是圆的，不是圆的。圆善变，势能到达指尖。是刚柔并济，勇猛张扬的精髓。

前胸要圆，就是后背要圆，有肩扣。胸部怎么才能圆？天是圆的，背是圆的，胸是方的。胸部怎么才能圆？胸气贴背，胸部怎么圆？两肘充满力量，是重肩、重肘的形状，肩部水平支撑肘部的力量。跟圆胸有什么关系？所以胸部要圆是值得怀疑的！

心脏微闭，呼吸顺畅。全运:腹部放松平静，心窝是胃的上腕，是下陷的倾向。怎么才能稍微收一收？再说腰脐，一阳一阴，阳散阴聚，也应该是肚脐轻微收缩。心沉，腹，空胸虚，呼吸自然顺畅。所以说心里有一点点收获也是值得怀疑的。

拥抱战术这个词

薛:要勇敢，要有秩序。腹部充满生气，手臂肋骨不挤，故称“三抱”。

姜:什么是三抱？要抱敌，把气挡在外面，一定要攻敌，守住自己的心，遇敌有主，两种威胁都守住，出入不乱，遇敌无险，这就叫“三抱”。

把气憋在田里就是不扩小腹。丹田是个球型，身体稳重而灵敏。这个也是。否则，内气运行全身，辅助防御。因为内气的运用:“必须分为两个方面，即沉气、填腹、透筋骨、壮筋骨”。腹部充满了愤怒，这意味着“骄傲”。古语有云:“神一转身，自成一家。”反之，气固为神转不散之象。气沉于腹，炼精于气，聚气，才能抱腹。我知道怎么练这个方法！

双臂撑肋骨，有的说双肘撑肋骨，只包前手肱骨，肘尖向下；手背尺骨闭合，肘尖向下。只是两肘夹住肋骨的情况。肋骨是肘关节窝，肘关节从这里出去又回到这里。进出就这么简单不复杂，确实是攻防上的奇妙神奇变化。《八忌歌》云:“拳两筋高空”，指的是“两臂无筋”的病拳。

抱两肋，与抱胸、含胸目的相同，即“前空后丰”的精髓。正是在这种“威胁必以意，胜利必以气，成功必以神”的姿态下，才是组合，而不是有血有肉的骨头。受威胁的气交于头上，就变强了。真气升于头顶，健康初强。在气的威胁下，你会遇到脚，所以当你遇到地面时，你会遇到脚，你的真气会落到你的脚上。如果你跟着它走，你会感到自豪和快乐。腹内可见一息一息的内气，一升一降总会威胁到它。\".两肋要相抱，有利于内气的升降，所以出入不乱，遇敌无险。这就是“肚脐在空气下变平，练起来就变成一边”的体式。也就是胸腹部是一个平面。看功夫。如果肚脐的肚子肿了，那就是不知道肚脐实质的病拳。这不利于“闪避闪秀”的攻防运用。

拥抱你的心，你的心就是你的主人。然而，什么是暖心的拥抱呢？也就是；精神如你所愿，心被精神穿透，心能发光，精神全面，时间久了能力增强，动作清晰，轻盈，有灵性。如果内心闪耀着光芒，说明内心充满了热情。只有当你遇到敌人的时候，你充满自信，有自己的主见，你才能应对不断的变化。也就是说，顺势而为的规律是不变的，这样才能应对一切变化。

勇气是十二官之主，将军之官。当你决定怎么做的时候，当年轻的太阳发怒的时候，当你一个个取得成功的时候，以自己的防守战术为边界，把自己包裹在一个周围有场效应的圆柱体里。这就是勇气，也叫胆识。有这个东西托住你的身体，你就会很敏感，很快就能听出来，所以你就能先于别人预知事情，你自然就会走在别人的前面，就不会手忙脚乱，感到迷茫。所以可以看出，同样是三个内容不同的拥抱。但是，目的不在其次。格斗家必须能够从文本中观察规律，才能彻底了解规律。如果你能重新塑造鉴真，你必须努力工作。我是拳击专家。如果你能“知行合一”，“知行合一”就会成为拳击高手。

垂直字符公式

薛:肩要用劲垂肘，肘要用劲垂手，气要垂下藏于腹，故称“三垂”。江:三个是什么？气降则气降于腹，身稳如山，肩下垂，则臂长而活；肩在肘前时，肘下垂，所以两臂圆，能固定两胁，称为“三下垂”。

垂下，沉下。心沉丹田，能炼精炼气，才是修行的正道。以“言出必行，心安理得”的秘诀为论据。

如果你情绪低落，你会看起来像不倒翁，所以你的姿态稳定而有力。

如上，空胸小肚气沉腹法有两种说法，练拳的人必须同时练。

沉肩，是指肩缝放松，肩膀自然下垂，手臂轻盈活泼，所以手臂长。一个人的力气可以伸胳膊肘。如果手肘松而重，肱骨就圆而活，双肘可以托住侧腹保护侧腹。

所以沉肩垂肘的形象，自有一种力量十足、蓄势待发的状态。还具有双臂不勉强人的独特功能。用一个人的手或者手来用一个人的手，你的手臂就像蛇的攻防的魔术。

亭子战术

薛:之所以叫“三撑”，是因为它刚健有力，朝气蓬勃。姜:项僵则头正气贯顶，脊柱僵则力达四端，周身胀气。膝，令人神清气爽，如一树生根，谓之“三立”。

公式一词的精髓在于有舒展筋骨、处处开放的倾向。即形以气促，气之形长，变强。即在神不笨拙。即内部气体填充了髁突间隙的坚固性。

颈部日开，精气日盛，贯穿百会，自有功夫艺术境界。而且颈部肌肉软绵绵的，好像没办法看出来。

下腰松胯，上棘相继开，内气相继充，直至大棘，则腰能坚鞭。实力达到四尖。

全身的关节可以打开，内气可以充盈，说明全身在抖，身如九重天。如果内外一致，精神清明通透，那么精神宁静，精神愉悦，足有根，无懒骨。如膝盖坚定，走路稳而快，手腕坚定，穿透力强。但必须知道，“挺”字是内在精神、外在形态、刚柔相济的结果，是艺术功夫的理论，而不是“劲”的解。这一点，义和团一定要分辨清楚，这样之才可以正确！

弓形字符公式

薛颠先生论述的象形拳法中，有:背弓上升，两臂弓迅速上升，两弓进退自如，故称“三弓”。

这一理论与黄三的“背弓、臂弓、腿脚弓”的“三弓理论”相同，而与陈普、乌普、太极拳的“五弓理论”不同。其实三弓理论和五弓理论的本质是一样的。

但要知道弓法的根、柄、尖的关系。根要定，顶要定，尖要跟。五弓都是一样的，法律就是规矩。八字诀的内容已经做了，你已经准备了三五弓。

构词策略

薛颠先生讨论的这种象形拳法还包括:手肘要摆动护胸，身段要摆动空，双膝要摆动，双脚要旋转好，所以称为“三个摆动”。

姿势，在古代有“摆出三招”之说，包括踏、挥、摆。钟摆是一个摆动的钟摆。两肘摆动，有保护肋骨和胸部的作用。

宜摆动身形，摆动身形可避免实际攻击。也就是法语中“部分闪空”的意思。使对方拳势下降到空。

膝盖摆动，步法擦地，旋转变化好，圈住不滞。上面说的三摆内容，其实就是“三分”的姿势、身法、步法的内容。敏感词公式

敏感二字是形意拳的方法:三个敏感是什么？心要敏感，如怒貉捉鼠，情要敏感，眼要敏感，如饿鹰捉兔，事先情要敏感，手要敏感，如饿虎捉羊要主动，这叫“三敏感”。

敏感、警觉、敏捷。

要敏感，要有认识别人的能力，这样才能随机应变。知者自然敏捷，即知者开悟。要对眼睛敏感，必须要有一蒙三关的“遮眼”技能，聪明的人才能有先见之明，看它一眼，知道它没做过什么，知道它会做什么。也就是预检机的本质。

要思维敏捷，像老虎一样，思维敏捷，看不到就逃不掉。你可以采取主动。能做到这三点，就叫“三敏”。

屈子战术

这也是形意拳的方法:三条曲线是什么？两臂要呈弧形，若弓成半月形，则力量丰富；膝盖要弯曲，弯曲半个月，力量就粗了；手腕要弯，如果弯了半个月，那就努力；因其灵活多变，不断发力，被称为“三部曲”。

俗话说:“曲中求直，存而后发”。这个曲子方在具体的部分讲述了“曲子”的方法。两臂要弯，就是两臂要弯的像弓像半月，所以富有攻防能力。

膝盖要弯曲，也就是膝盖要弯曲才能坐在臀部上，如果膝盖弯曲半个月，步态就会稳健、灵活、厚实。

手腕弯曲得当，在用力、随机应变、聚能散能时都能恰到好处。

结束语

形意拳和象形拳的“八字诀”中所包含的“二十四种校对方法”的精髓已经结束了。这个“八字公式”包含了修行、体质、修行的全部内容，即“建德体质，最佳修行之道”，内容相当丰富。有姿势的规则，有运用的规则，有功夫的艺术，可谓包罗万象！拳手没有这个是练不出来的。

但这个八字公式《二十四法校勘》说，通过形意拳和象形拳两种学说的比较，可以看出，虽然各学说并不完全一致，但所有的差异都应依法予以纠正。是最好的选择。

这个八字公式的内容适合所有传统拳法攻防的练习者，尤其是初学者，让他们建立练习的基础。否则入门就不知道规章制度，自然会有谬误和无知。恶习难改，犯错难！俗话说，“千里之差”是一个警示故事。开始依法修复，知道自己一定能一步步做到，最后成功！

简单讨论一下二十四种校对方法的内容这个八字公式正是今天的读者所需要的。根据明代圣贤关于拳术的练、体、用的宗旨。

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