卧撑手腕疼解决办法

做完俯卧撑出现手腕疼痛的现象。需要停止运动。让手腕得到放松。并且在出现疼痛的部位涂抹上活血化瘀的药酒。促进血液流通。能够缓解疼痛的症状。还需要控制好饮食。对于冷、油炸、辛辣之类的食物最好不要食用。

卧撑手腕疼解决的办法

1、适当休息

手腕因为做俯卧撑出现疼痛的现象。主要是因为做俯卧撑时间过长。手腕没有足够的时间休息。就会出现手腕腾疼痛的情况。这时需要及时停止运动。让手腕得到放松即可。

2、涂抹药酒

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做俯卧撑手腕出现疼痛通常需要5～7天左右才可恢复，在这期间还需要让手腕得到足够的休息，并涂抹一些活血化瘀的药物在疼痛部位。而想要从根本上解决手腕疼痛，需要平时多加锻

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手腕出现疼痛的现象主要是因为皮肤内的血液不流通导致的。可以在做完俯卧撑之后往疼痛的部位涂抹一些活血化瘀的药酒。促进血液流通。便能够缓解疼痛感。

3、清淡饮食

做完俯卧撑后出现手腕疼痛的现象时。还需要食用一些清淡的食物。对于生冷、油炸、辛辣之类的食物最好不要再吃。否则会导致血液不流通的现象加重。疼痛的症状也会越来越严重。

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很多人做完俯卧撑之后手腕疼痛，可能是因为在平时缺乏对手腕部位进行锻炼。还可能因为在运动过程中不合理控制运动量，超出身体所能承受的范围。而长期需要使用电脑的上班族或

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