为啥做俯卧撑手腕疼

做完俯卧撑后手腕疼痛可能是因为平时缺乏对手腕部位的锻炼。还可是在运动过程中超出身体所能承受的范围。长期需要使用电脑的上班族或玩手机重度患者。也会出现手腕疼痛的现象。且做完俯卧撑后手腕疼痛症状会更加明显。

做俯卧撑手腕疼的原因

1、缺乏锻炼

很多人在做完俯卧撑之后都应该出现过手腕疼痛的现象。这是因为在平时缺乏对手腕部位进行锻炼。那么突然之间进行大量的俯卧撑或与腕部有关的剧烈运动。就会出现手腕疼痛的现象。

2、运动过量

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做完俯卧撑出现手腕疼痛的现象，需要立即停止运动让手腕得到充分的休息，并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。并且用活血化瘀的药酒涂抹在疼痛部位，能够缓解疼痛感，

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还可能是因为运动过量导致的。因为每个人手腕的承受能力都是有限的。如果在运动过程中不合理控制运动量。超出身体所能承受的范围。除了关节疼痛之外。还会伴随着肿胀出血、积血、积液等情况。

3、职业病状

对于长期需要使用电脑的上班族或玩手机重度患者。在长时间使用双手之后。也会对手腕造成一定损伤。甚至是患上腱鞘炎。这种情况在做完俯卧撑之后。手腕疼痛的症状会更加明显。

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做完俯卧撑手腕出现疼痛的现象，主要是因为平时缺乏锻炼、运动时没有使用正确的姿势、运动量超出身体的承受范围、运动前没有热身将手腕关节和肌肉活动开等原因造成的。 俯卧撑

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