硬拉练背吗

硬拉可以练背

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深蹲的好处是在运动过程中让全身的肌肉都参与到了其中，对全身肌肉都起到了锻炼的作用。并且经常进行深蹲训练还能够刺激腿部肌肉保持活性，能够减缓衰老的速度。深蹲的坏处是

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硬拉能够起到锻炼背部的作用。背部是硬拉运动最主要的锻炼部位之一。在硬拉运动过程中。腿部和臀肌相当于发动机。而背部肌肉群的作用是保持身体平衡。帮助传达力量。能对背部的肌肉群起到很好的锻炼作用。

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练马甲线的五个动作分别是平板支撑、90卷腹、俯卧提膝、仰卧单车、卷腹转体，这几个动作主要是腹部肌肉进行针对性训练，利用腹部的力量进行相关的动作，达到锻炼马甲线的作用

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