哑铃如何练腹肌

哑铃练腹肌的方法

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流瑜伽适合初学者 流瑜伽指的是比较流畅的瑜伽姿势，适合初学者进行锻炼。并且流瑜伽由于要求动作的连贯性，对体力消耗比较大，比较适合年轻人进行练习。长期进行流瑜伽锻炼，

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哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法。哑铃侧屈伸需要身体站立。一手持哑铃。一手叉腰。身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2～3秒。枕握哑铃仰卧需平躺在地。双手握哑铃放在脑后做卷腹运动。

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哈他瑜伽的意思 哈他瑜伽是瑜伽的一种，又会被叫做传统瑜伽，哈和他分别代表着太阳与月亮、日与夜、男与女、阴与阳、冷与热的意思。哈他瑜伽主要锻炼的是体位，让身体的平衡性

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