无聊怎么办啊（经常觉得无聊怎么办？）

无聊了怎么办？(经常觉得无聊怎么办？)无聊，在某种程度上，可以理解为一种病。为什么？

本质上，只要我们活着，每时每刻都能看到无数的声音；看到无数的颜色和事物，无论是美还是丑；你可以闻到很多气味，感受到各种情绪和感受。

生活的丰富多彩一直在等待我们有能力去品味。

但是，当一个人觉得无聊的时候，TA就失去了这些体验生活的能力。与其说是无聊，不如说是内心有一种普遍的焦虑甚至痛苦。正是这种蔓延的情绪让我无法静下心来体验真实而丰富的人生。

即使我们在天堂，如果加文社会百科没有准备好，我们仍然感觉不到。说这话的时候，我想到了那些还在生活中痛苦的朋友们，我会感到一些悲伤，这也是生活的节奏。

所以，当你无聊的时候，也可以体会一下这种无聊背后的感觉。通过这种感觉，你可以触摸到生活本身，一旦你体验到生活本身，厌倦感自然会消失。

然而，许多人在成长的过程中因为生活机遇而失去了体验能力。比如我小时候父母不关心自己，否定自己甚至打骂自己，或者经历了某种创伤。他们给了文佳社会一个百科全书，让他们能在不尽如人意的环境中生存，逐渐封闭了自己的体验能力。

因此，除非有强烈的刺激，或者你让自己忙于文佳社会的百科全书，否则你会感到一种淡淡的焦虑，一种难以忍受的“无聊”。当来访者说TA感受不到痛苦的时候，我知道TA也失去了体验快乐的能力。

知道原因解决不了问题，为了让自己更多的体验生活本身。你可以试试这个:

1.孤独一人。关掉手机和任何数码产品，给自己5个小时独处的时间，不看书，不做事，不说话，感觉很无聊。你可以在感觉无聊的过程中看到无聊背后的情绪和情感。

2.学会体验自己的情绪和情感。写情绪日记，每天总结自己的心情和对应的时间。同时，在生活中注意感受自己，即使这样做可能会不舒服，不习惯。

3.发展自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好激发自己强大的情绪，进一步丰富自己的生活。

4.多交一些互相支持的“关心”朋友，通过良好的外部环境逐渐打开心扉。敞开心扉的过程，也是经历人生欢乐与痛苦的过程。

5.找心理咨询师。在安全的咨询环境中，逐渐放下你习惯性的防御外壳，逐渐激活你的情绪敏感度。

生活总是有节奏的，我们要做的就是敞开心扉去体验，去倾听，去向往，去创造。“无聊”也是这种人生巨大乐趣的入口。

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