夜跑对身体的危害
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跳绳可以减肥 长期坚持跳绳是可以起到减肥的效果。跳绳目前已经被作为最佳的减肥瘦身操，每次跳10分钟，每分钟跳140次左右可以相当于慢跑半个小时的时间，所以跳绳是可以达到减
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夜跑的危害主要是可能会导致感冒。因为夜晚温度低。人在跑步后毛孔会全部打开并流出大量的汗聚容易感冒。膝关节可能也会因为低温而出现疼痛的情况。并且人在晚上视觉不佳。存在一定安全隐患。
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合理跳绳可以长高 在青春期时可以通过跳绳来达到长高的目的，适当合理的运动可以促进骨骼的生长，促进血液循环，从而达到助长高的效果，每分钟最好是跳140下，每次跳绳时可以将
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本文标题：夜跑的危害
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