薏米粥的做法（好看又好吃的薏米粥）

薏米粥的做法(又好又好吃的薏米粥)薏米又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是一种具有很高食疗价值的食物。是利水润胃的常用药。薏苡仁的功效和作用主要有消除水肿、降低高血压和高血糖、美白肌肤、祛湿、清热解暑。除了这些药用功效外，常吃薏米还能保持人体皮肤光泽细腻，还能减肥，消除痤疮、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等。，特别适合皮肤粗糙的人。薏米的使用方法有很多。可以直接烧水或者加入各种营养成分做成粥，味道鲜美。用来煮粥的时候味道很甜。除了常用的绿豆、红豆外，还可以搭配金桔、冬瓜、党参、山楂，使粥的口感更佳，增强营养价值，有益健康。

橘子薏米粥

材料:薏米65g，糯米40g，金橘肉40g，枸杞少许，冰糖适量。

练习:

1.薏米和糯米分别洗净，浸泡2小时左右。

2.枸杞洗净。

3.锅中倒入适量清水，加入薏米和糯米，大火烧开，再转小火煮25分钟。

4.加入金桔肉和枸杞，再煮10分钟。

5.最后加入冰糖，煮至融化。

图片仅供参考，一切以实物为准。

薏苡仁党参粥

材料:薏苡仁30克，党参15克，大米200克，盐少许。

练习:

1.薏苡仁洗净，去杂质，用清水浸泡2小时。

2.党参洗净切片；把米洗干净。

3.将大米、薏米、党参片放入锅中，加入清水1000毫升，加入少许盐，大火开。

4.转小火，煮45分钟。粥稠了就关火出锅。

图片仅供参考，一切以实物为准。

薏米冬瓜粥

材料:薏苡仁、粳米50克、冬瓜150克、盐适量。

练习:

1.冬瓜洗净、去皮、去籽、切片。

2.薏苡仁、粳米洗净，用清水浸泡2-3小时。

3.锅中加入适量清水，大火烧开，加入糯米、薏米，烧开后转小火慢慢熬成粥。

4.粥快熟时，放入瓜片，继续煮5-10分钟，直到瓜软烂。加入文佳社会百科盐调味。

图片仅供参考，一切以实物为准。

虽然薏米有很好的保健美容功效，但并不是人人都适合。有的人吃了，对身体很有好处，但有的人反而可能引起不良反应。下面我们就来看看什么样的薏米不适合吃。

1.薏仁本身是寒凉的，会使身体受寒，所以寒性体质的人不适合长期食用薏仁。

2.女性在经期也应避免食用薏苡仁，否则可能会影响其正常的生理状态。

3.薏仁中所含的糖分比较粘稠，可能会阻碍消化，消化功能严重障碍的人最好少吃。

4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能造成体内钠钾离子失衡，排出的水分多了，羊水量可能减少。但是，薏苡仁不会导致胎儿畸形。孕妇可以吃但一定不要贪吃。

虽然薏仁的作用很多，但是对很多疾病都有好处。但是，薏苡仁毕竟只是一种保健的好食品，并不是包治百病的良药。因此，症状严重的患者应该就医。绝对不能自己一个人吃薏米，期待给他们治病。

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