训练的腿疼如何办

训练的腿疼可以在疼痛的部位冰敷20分钟。能缓解疼痛的情况。训练后腿疼属于正常现象。可以适当休息后再进行训练。若疼痛的现象严重。则可以去医院治疗。待疼痛恢复后再训练。最好不要终止训练。以免达不到训练的效果。

训练的腿疼可以冰敷

训练的腿疼可以适当在疼痛部位冰敷20分钟左右。可以有效缓解疼痛。训练后腿疼属于正常现象。是因为剧烈的运动中身体产生大量的乳酸。发酵后导致腿部酸胀及疼痛。

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训练后腿疼的现象约在2～3天后便可自行消除。不必过于担心。但若是腿疼十分严重或者持续的时间较长。则需考虑是否是肌肉拉伤。需要去医院请专业的医生进行治疗。

训练后腿疼也尽量不要终止训练。可以待腿疼稍稍缓解后再进行训练。以免达不到较好的训练效果。训练时可以适当降低难度和强度。以免腿疼的情况严重。影响身体健康。

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