健身负重对心脏有影响吗

健身负重可能对心脏有影响。训练后可能出现胸闷心悸的情况。负重训练还有可能对关节或者腰部产生威胁。导致关节磨损严重或者出现肌肉损伤的现象。最好根据自己的身体状况和承受能力合理选择训练的强度和时间。

健身负重可能对心脏有影响

负重健身可能对心脏有影响。尤其是心脏不健康或者不适合进行负重训练的人。训练后会导致心脏超负荷。出现胸闷或者心悸的情况。因此最好根据自己的身体状况合理进行负重训练。

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健身负重时应当根据自己的身体状况合理选择训练的强度和重量，增肌训练的最佳负重在8～12RM之间，增加肌肉强度则在1～5RM之间为宜。训练的重量应该在1RM的85%左右，强度较大，重量

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负重训练除了可能对心脏产生影响。还有可能损伤腰部或者损伤膝盖。因为负重状态下身体关节及肌肉承受着较大的压力。若是训练方法不正确或者训练的强度过大。都会导致身体受到损伤。

负重训练时。应该根据自己的身体状况和承受能力。合理选择负重训练的强度和时间。心脏不好或者身体状态不佳的人最好不要进行负重训练。以免对身体造成不好的影响。

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超负荷健身可能会导致身体出现强烈的疲劳，呼吸不畅或者出现肌肉拉伤以及关节磨损的现象。长时间超负荷运动会使身体产生依赖性，中止训练会导致出现紧张及抑郁的情绪。超负荷

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