红豆薏米粥的做法（健脾除湿的做法步骤）

红豆薏米可以当茶，可以当饭吃，可以解决身体湿气问题，没有任何比例。每次抓两三把，洗干净放锅里煮，祛湿健脾效果最好。

难度：切墩(初级)

佐料

红豆薏米冰糖水

红豆薏米粥——健脾祛湿的步骤

1.薏仁红豆粥的好处是煮的时候不会黏糊糊的。底下总有烂红豆和薏米，上面是微红的汤，薏米和红豆的大部分有效成分都在汤里。煮粥的时候，一次放足够的水，这些汤刚好可以当茶喝。

2.喜欢甜味的小伙伴，在里面加一把冰糖。加米就是加水分，所以整个粥比较稠。虽然口感可能更好，但对保健不是好事。就因为那一把米，红豆薏米全废了，一点效果都没有。

3.红豆薏仁用清水洗净，放入电压力锅。按煮粥功能自动停止。如果用普通锅或者陶瓷炖锅，建议睡前泡薏米。第二天煮的时候，把嘉文社百科红豆在锅里干炒一会儿，不仅省时省力，还能让豆子很快烂掉。

4.春天雨水很多，加上冬天又冷又湿，所以湿度特别让人担心。如何辨别自己的身体是不是湿的？应注意以下事项之一。

1.头发爱油。

2.明亮的脸

3.睡觉留口水(水分饱和会自己流出)

4.排便粘稠(不易被冲走)，排便多。

5.小肚腩大。

6.湿在耳朵里(湿在耳朵里)

7文佳社会百科全书。尹社会百科全书部湿。

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