绿茶是推荐大家在生活中经常饮用的饮品，口感优雅醇厚，回味无穷。营养水平也是可圈可点。茶多酚、叶绿素等物质值得一提。生活中常见的绿茶有很多种。如何选择更健康的？哪种绿茶比较好喝？要恢复绿茶的抗氧化能力，请健康喝茶。

哪种绿茶比较好喝？

对于绿茶来说，品种很多，大家比较喜欢的绿茶也有很多种(个人喜好)。根据个人经验，龙井、铁观音、毛尖茶口感较好，纯正淡雅，茶香浓郁，回味无穷。

什么茶可以抗肿瘤？

至于“抗肿瘤”，请冷静。茶只是一种饮料，也可以说是一种食物。虽然含有一定量的茶多酚等营养成分，饮用后可以适当补充，但真的没有防癌抗肿瘤的作用。食物不是药，没有治疗作用。更何况癌症本身是多种因素造成的。单独喝茶对它不会有“不值一提”的作用。“养生”和“治病”有着本质的区别。

关于绿茶的“氧化”，我们也需要客观看待:

绿茶中含有一定量的茶多酚等物质。理论上确实有一定的抗氧化作用，但这种抗氧化能力与还原性物质的用量和还原能力有很大关系。

我们单日摄入的茶多酚等抗氧化物质的量非常有限，很难达到强抗氧化的效果。理论和现实有些出入，请客观看待。

经常喝绿茶的人身体里会有这3样好东西:

清新口气，帮你拒绝“口臭问题”。

增加饮水量，促进身体新陈代谢，防止便秘等干燥问题。

补充营养，取代“抽烟”等不健康习惯，丰富生活。

要喝健康的绿茶，你应该这样做:

绿茶可以喝，但推荐“淡绿茶”:

绿茶是好茶，口感与营养并存，但也含有大量的鞣酸、植酸等物质。喝多了容易刺激胃黏膜。不建议服用浓度过高的绿茶。淡绿茶更健康，也更清淡。

不建议空趴着喝茶。饭后喝茶更健康:

从健康角度考虑，避免过度刺激食管黏膜和胃黏膜。建议你在饭后一小时左右喝绿茶。空把茶喝在肚子里会造成很大的刺激。有些人甚至喝了肚子里的茶后会胃痛，不利于身体健康。

茶水温度要适中:

有的人喜欢喝凉茶，但容易刺激胃肠道，诱发腹泻、腹痛等问题；有些人喜欢喝热茶，不推荐。容易刺激和损伤食道，增加食管炎的风险。

茶是精致的:

首先，冲泡绿茶的温度一般建议在80℃到85℃，不必过分追求开水泡茶。

其次，注水有讲究。建议沿杯壁采用吊水注水，避免直接冲击茶叶。值得注意的是，冲泡淡茶时，建议茶水比为1: 50，即文佳社会百科1克茶为50毫升水，淡茶更健康。

最后，绿茶的冲泡时间不宜过长。一般第一次浸泡时间只有30s到60s左右，第二次浸泡时间可以稍微延长到40-80s左右。

冬天气候干燥，大多数人喜欢吃火锅等油腻辛辣的食物。这样的饮食习惯更容易导致便秘、口干等问题。建议可以适量喝绿茶。

绿茶，一种优雅的好茶，在美味中凸显营养。建议喝，但不要神化。茶既不能抗癌，也不能治病。可靠的品鉴，公正的判断，安心喝茶。

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