应对会议谈话缓和最直接无效的方法是“脱敏练习”，即从小会场慢慢练习。通过反复的见面机会，你可以找到当众说话的感觉，也可以说是“成功”的感觉，从而为见面谈话的胜利建立精神锚，克服这种成就。
(缓和收尾对话的结果不是常规意义上的心理疾病，可以通过过程脱敏练习处理好。招说话锋培训班会提供下台反复汇报的机会，锤炼我公开表达自己的能力。)
希望对你有帮助。
让我分享我的经验，并提供两个建议:
一个举措是暂时的救助，一个是彻底的对待成绩。
先说一下临时抢救现场的方法。下台前后深呼吸——慢慢呼吸，快速呕吐。从内心给自己减压，让自己不在乎台下让自己放松的指导，同事，同伴，客户。在一天开始的时候，我可以做一点有趣的事情来放松气氛。另外，我可以放低姿态，嘲笑自己准备不足。希望大家多多包涵，说得不好多给我宝贵意见。如果能快点，观众也会降低期望值，缓解观众带来的压力。
另一种举措是完全处理成绩，即行动疗法，也叫“脱敏练习”。越是害怕在人前说话，越是要在人前说话。当然，如果是在熟悉的人面前，你可能会觉得有压力，不体面，所以选择在陌生人面前说话，勇敢地说出来。只有这样，你才能摆脱缓解性的“过敏原”。
如果你没有那么大的勇气，又缺乏那些说话好听的人的悉心指导，那么我建议你报一个谈话培训班，在老师的指导下规范练习，一点一点进步，最终克服温和的谈话，成为一个说话有气场、有思想、有高度、有吸引力的专业人士。
希望对你有帮助。
我认为这很重要，原因有三:1 .不自负。不热情。
我不知道会议的主题，也没有准备。
我别无选择，只能表达自己。主动性:1。强化自负，树立阳光心态。谈话前喝点水，润润嗓子，勇敢一点。我的同事不会吃了你！
2.会前准备对话。如果你太宽容，重复一遍。
3.练习我的书面语言表达能力，平时多讲多练！
怯场的治疗方法如下:
1.先提前做好准备，提前勾勒出面，把幻想说清楚，再去把握。关键是要有信仰。如果还是觉得轻松，可以吃一块平和来稳定感情。
2.第二，树立自负，这是症结所在。这就要求你不要太在意别人对你说的话的看法。当然，这需要一段时间的自发培养。就算比以前不在乎一点点，也要留着，肯定没什么效果。还是那句话，充分利用拥堵的地方，鼓励我多说话，哪怕只说一两句，慢慢增加谈话内容。记住，一定要张嘴运动。
3.最后，交谈的时间要“瞄准空所有”，即不要盯着某个群体或某个地方，而要做“虚看”，这样才能有神力的相遇和交谈。记住，你是一个向导。怕犯错并不关键。你要表现出一个导游的严谨，通过流程实践和磨砺，学会提高和成熟，成为一个受人尊敬的导游。以上方法一定会缓解会议和谈话中的放松感，但最重要的不是方法，而是我的心灵。只有学会克服心灵的缺点，才能真正面对成就。我不能要求不真实的东西。不要怕得不到大家的认同。凡事都要慢慢来，要学会认同自己，意识到自己，尽快克服封闭对话的缓和情绪。
这种公开休会是力不从心的。我也有过这种情况。因为参加会议的人很多，而且导购员也在，所以我在看货的时候怕念错，导致导购员对你有了内心的看法。同时，我很在意自己的表达是否可以完善。越在意越影响表达，所以你会特别放松！
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