春天吃菠菜、铁、菜花、胡萝卜、维生素、鸡蛋。各种营养均衡。除此之外，肉类，白菜，山药，健胃益气，红薯，米粥，面条，任何一餐，不要挑食，多喝水，多睡觉，有优秀的职业习惯，多运动。各方面都有规矩。
虽然一开始是一个残破的秋天，却是一个播种的季节。它可以播种很多蔬菜，比如青椒，尤其是红辣椒，冬天可以吃，还有大蒜。除了这些，还有土豆、菠菜、白菜、胡萝卜。这些都是过去初秋的时候熟的，可以吃很久。直到冬天我才得到任何结果。这些蔬菜是为即将到来的冬天准备的。而且断秋鸭很肥，可以做汤，也很适合断秋！
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春天茄子性凉，有清热凉血、宽肠益气的功效。立春脊梁的时候，要吃一些寒性的食物，帮助身体清火。
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南瓜，南瓜是秋天的节日食品。南瓜是温暖的。食用后有补中益气、消炎止痛的功效。
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在秋天，很容易变得又热又干。南瓜比较潮湿，水分太多。吃点南瓜可以润燥。
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黄瓜营养丰富，用后能清热解毒，消肿排水。秋休后吃点黄瓜，可以帮助身体清热。黄瓜含水量高，经常食用还能为身体补水。
破秋，吃肉不如吃素。简单又好吃！之后初秋的天气还是很热。秋天不要只吃肉。素食、低热量、油腻的菜肴可以缓解自然热，让你食欲不振。它们又快又好吃，老咸宜。
秋季气温由热转冷后，人体消耗量逐渐增加，食欲开始增长。所以可以根据春天的特点，迷信摄取营养，调整饮食，来弥补冬天的消耗，为过冬做准备。断秋是一个由热转凉的过渡期，也是一个日暮渐合，阴气渐长，日头渐淡的时代。是万物成熟播种的季节，也是人体阴阳代谢涌现和阳消阴长的过渡时期。春天，一切精力、饮食起居、运动都是以养和受为原则。
鱼茄锅
茄子是秋天难得的蔬菜。如果吃茄子，可以消暑。老一辈人常说，“夏初种茄子，初秋吃茄子”。到了初秋，建议你做一锅酸菜鱼茄子。
1.茄子清洗干净，切成条状，再切成条状，放入大碗中，用少许盐腌制，可以增加油脂的摄入。
2.准备适量的酒糟鱼。这是事先做好的。拿出来，大致半小碗。它的酒有浓郁的香味。
3.锅里放动物油，烧热，放入姜蒜，然后倒入茄子，炒到软，再放入酒糟翻炒。
4.加入少许盐，然后是酱油，再加入少许水，煮至熟，加入鸡粉，拌匀。
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