立定三级跳远（立定三级跳远世界纪录）

立定三级跳远的技术动作与立定三级跳远基本相同，但不同的是立定三级跳远是双脚用力蹬地，使臀部、膝盖、脚踝充分伸直，向前向上跳跃。起跳空后，双膝弯曲，用强有力的双腿向前向上抬起，以便主动着地。然后另一条腿向前向上抬起，有利腿在地上快速跳跃，然后跳跃腿主动跳跃，完成空，双脚落入沙坑。过去，早期奥运会的所有跳跃项目(跳远、三级跳远和跳高)都是以立姿起跳。从1900年到1912年，历届奥运会都举行立定三级跳远，但从那以后，它再也没有出现在奥运会上。

立定跳远的国家成绩标准是2.70米。

立定跳远不是世界田径比赛的正式项目，而是历史非常悠久的第一届现代奥运会的正式项目。第一场比赛，美国的尤里以3.465米夺冠，创下世界纪录。

目前，跳远世界纪录已经达到了4.10米。

国家三级运动员立定跳远的标准成绩是2.70米。

国际运动员的成绩是3.30米。

以上事实清楚，分析准确合理。请解释失败的原因。

1.能跳过8.5米真是太棒了。9米多，算是比较高的水平了。以下是三级跳远运动员的国家标准:女子；三级跳远14.15m 13.30m 12.50m 11.00m 9.40m男子；三级跳远16.80米16.00米15.25米13.50米12.00米

2.改进立定三级跳远的方法；1.提高髋关节的灵活性，密切关注技术特点。立定三级跳远是以摆臂、屈膝、地面发力开始起跳，分三步完成起跳空和着地。它的高度空和水平速度都不如有助跑的。因此，髋关节的柔韧性尤为重要。三级跳远中骨盆绕髋关节“旋转”是立定三级跳远中最有特色的技术，也是提高成绩的有效方法。

3.在训练中，采用了以下有针对性的训练方法。如踢腿、荡腿、压腿、全能劈叉；原地左右转髋；分步练习等。

1)考生双脚原地站在跳跃者身后，不能触碰或超越跳跃者。如果有违反，则判断试跳失败；

(2)建立三级跳远序列。第一跳是原地跳，第二跳是跨步跳，第三跳是跳跃；

(3)双脚原地起跳后，考生可以任意一只脚着地，跨步时另一只脚着地，最后两只脚完成跳跃，然后起身向前走，离开沙坑。

(4)如果在着陆过程中接触到区域外的地面，且着陆区域外的着陆点比着陆区域内最近的着陆点更靠近跳线，则判定起飞尝试失败；3.测试方法每位考生有三次试跳的机会，每轮都测成绩。4.测量方法(1)最小测量单位按1cm计算；(2)测量成绩时，测量被试身体任何部位在离跳投或跳投延长线最近的着地区的接触点。测量线应垂直于跳线或其延长线；(3)如果测量结果在量表的两个相邻分数之间，以较小的分数为准。

三级跳远的标准是男子6.5米，女子5.20米。双脚自然分开与肩同宽，起跳后站立，然后自然地前后摆动手臂一至两次，弯曲伸展双腿。从后向上用力摆动双臂时，用前爪快速蹬地，充分蹬直双膝，叉开臀部向前跳跃，尽量将身体向前送。

在身体空之间的一条直线上，到达最高点后，膝盖弯曲，腹部收缩，双腿向前伸展，手臂自上而下向后摆动。中国田径协会:成立于1954年，是中国奥委会承认的具有田径管辖权的全国性体育协会。

根据不同的年龄和性别，对普通人的三级跳远成绩标准提出如下。

童年:男生5米，女生4.5米。

青年:男性平均分6m，女性平均分5m。

中年阶段:男性平均分5.5m，女性4.5m。

老年:平均分男性4.8m，女性4m。

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