普拉提是什么（普拉提是什么运动）

普拉提的英文名是Pilates(/Pilates Method)，意为普拉提(或普拉提技术)。它是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1914年创立的一种锻炼方法和技巧，并以其姓氏命名。

狭义的普拉提范围:普拉提和他的妻子创造了500多个动作，其中大部分被制成照片或纪录片保存。包括普拉提发起的垫子练习和工作室器械的动作，这是普拉提的狭义概念。

普拉提的广义概念:普拉提本来就是一项运动。它是一种全身的协调运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，保持和改善正常姿势，达到身体的平衡，发展躯干和四肢的幅度和能力，强调对核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和控制，再配合正确的呼吸方法。

初级动作的名称分别是骨盆屈伸、脊柱水平屈伸、胸部提伸、坐垫卷伸、100个预备动作、单腿画圈、双腿侧提、单腿屈伸、脊柱探查、球类练习、天鹅预备动作、猫拉伸。中级操的名称有肩桥预备操、开瓶旋转、上下侧踢、大腿踢、前撑、100高级操、游泳等。

普拉提，英文是Pilates，也翻译成普拉提。它的创造者是一对来自德国的普拉提夫妇，并以他们的姓氏为这项运动命名。普拉提和他的妻子创造了500多个动作，包括垫子练习和普拉提先生发明的工作室设备。

约瑟夫·休伯特·普拉提，普拉提之父

普拉提最初是在第一次世界大战期间发明的，目的是帮助集中营里的病人康复。它融合了太极、瑜伽、芭蕾等。变化多种多样，主要集中在核心肌群，强化身体核心肌群，强化肌肉耐力，增强参与者的柔韧性和平衡感。

普拉提是一种特殊的健身运动。其减肥效果与有氧运动相似，但对心肺功能的帮助远不如有氧运动。但是也有无氧运动对肌肉塑形的作用，所以普拉提介于有氧运动和无氧运动之间，类似瑜伽。

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