慢跑速度（慢跑速度一公里几分钟）

慢跑速度通常为6 ~ 8km/h，但这个速度并不固定。对于不经常运动或者身体不好的人，速度可以慢一些。对于身体健康或者经常参加运动的人来说，速度可以更快。

跑步时可以根据自己的实际情况选择自己的速度，保持心率在120次/分钟以内，微微出汗即可。最好的时间是30分钟左右。

跑步时间过长或者心率超过120次/分钟都会对身体产生一定的影响，不利于健康。

平均运行速度约为2m/s至5m/s。

每分钟的步数和挥杆频率有关，每个人都不一样。

每个人的腿长短跨度都不一样。

这些都会影响到个人的跑步速度，所以有的人跑得慢，有的人跑得快，大部分都是以2m/s到5m/s左右的平均速度在跑。

男生跑步速度计五公里二十五分，说明身体机能达标；女生五公里28分配速达标。五公里，配速30到60分钟，适合跑步！五公里配速跑五分半钟。这个步伐一般，属于大众水平。7.34秒跑5公里，配速不是很快，水平一般，属于有氧慢跑。因为大部分跑者平时跑步，配速基本控制在五六分钟左右，七分钟以上的配速就很慢了。

人类跑步的速度大约是每秒10米。

每个人跑步的速度都不一样。一个健康成年人的正常步行速度在2m/s-3m/s之间，平均跑步速度是步行速度的4-6倍。人类跑步的最高瞬时速度是44.722km/h，是由牙买加飞人博尔特创造的。跑步是最常用的体育锻炼方式，主要是因为跑步的技术要求简单，不需要特殊的场地、服装、器械。

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