心理暗示（心理暗示效应）

它已经发生，它已经成为现实。面对过去所有的不幸，只要这样暗示自己，心情就会瞬间平静下来。

3.记住一句话，你就能轻松做好各种艰苦的工作。

面对工作和生活中的各种苦与累，累与烦，只要我们以轻松的心态去行动和承担，心中的压力就会瞬间得到缓解。因为当心态放松的时候，一个人的身体状态会是最好的。这个原理看似简单，但你尝试过之后，你会发现它很神奇。

其实我们所有人无时无刻都处于一种心理暗示中，只是我们没有发现，也没有积极的去利用。比如，当别人微笑着为你鼓掌时，你会觉得

他们同意我的意见。

当别人向你挥舞拳头时，你会感觉到

他们对我们不满。

这些都是心理暗示，只是我们还没有学会真正去运用。

大家应该都听说过这个故事:心理学家加德纳拿一个死囚做样本，对他说:“我们要进行一个实验。你执行死刑的方式就是流血至死。这是死前对人类有益的事情。”囚犯表示愿意这样做。

他躺在一个小房子里，他的手通过一个洞伸进了一个大房子里。他能听到大房子里的护士忙着给他放血，他能感觉到血从手指上滴下来。一天晚上，死刑犯因失血过多死亡，但众所周知，其实他并没有失血过多。他以为自己被放血了，最后因为自己的负面心理暗示而死。

从这个故事中我们可以知道，心理暗示一直充斥着我们的生活，它可以分为积极心理暗示和消极心理暗示。我们都经历过这一幕。当我们去参加考试或面试时，我们都非常害怕，会想:“如果我们考砸了怎么办？”面试失败怎么办？“其实，这一切都是一种消极的心理暗示。你想的都是如何弥补这个烂摊子。我们没有给自己一个积极的心理暗示。我们应该告诉自己:

我能做到，我能通过这次考试，我能通过这次面试。

当我们习惯了积极的心理暗示，你会发现我们渐渐有了快乐的心态。那么如何给自己积极的心理暗示呢？

首先是语言心理暗示。

或者大声地、默默地告诉自己，“我能行，我能行，这对我来说并不难。”而坚持冥想会让我们更加自信。保持更积极的态度。当你无法控制自己的想象力时，你需要闭上眼睛，默默专注于一点。比如可以把注意力放在自己的一个指尖，或者眉毛上，慢慢放松情绪，平静心态。然后你可以给自己一个积极的心理暗示，告诉自己我可以，我可以。

二是行为心理暗示。

积极心理暗示最常用的方法是保持微笑。当我们重复积极的心理暗示时，我们会有一种愉快的心态。

希望大家通过心理暗示，少制造噪音。

以上仅代表个人观点。

心理暗示是指人们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断和态度的影响的心理特征。是人们日常生活中最常见的心理现象。是人或环境以一种非常自然的方式向个体传递信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应反应的心理现象。心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制来看，是主观意志肯定的假设，并不一定是基于此。但是因为它的存在在主观上得到了肯定，所以在心理上强烈倾向于这个内容。在我们的生活中，我们无时无刻不在接受外界的暗示。比如电视广告对购物心理的暗示作用。不知不觉中，广告信息就会进入人的潜意识。这些信息在人的潜意识中不断重复和积累。人们在购物的时候，人的意识会下意识地受到这些广告信息的影响，从而影响你的购买倾向。内涵:1。每个人都会被暗示。它暗示了人类的心理特征。是在漫长的进化过程中形成的一种无意识的自我保护能力。当一个人处于陌生而危险的境地时，他会根据以往的经验，通过捕捉环境中的线索，迅速做出判断。这个捕捉的过程也是一个暗示的过程。所以人的暗示性不能用好坏来判断，这是人的一种本能。2.为了追求成功，逃避痛苦，人们会不自觉地使用各种暗示的方法。比如困难来了，人会互相安慰:“快完了，快完了。”从而减少忍耐的痛苦。人在追求成功的时候，会想象目标达成的时候非常美好，非常激动人心的场景。这美丽的景色对人们是一种暗示。它为人们提供动力，提高他们的挫折承受力，保持积极的精神状态。3.催眠是一种心理暗示的方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、冥想都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的暗示性。类型:有两种暗示:自我暗示和他人暗示。自我暗示是指对某种观念的接受，对自己的心理产生一定的影响，使情绪和意志发挥作用。比如有的人早上上班或出差前照镜子，把衣服拉直，剪头发。有的人在镜子里看到自己不好看，就觉得眼皮肿。“偏偏他们昨晚没睡好。这时，他们立刻感到不快，怀疑自己是不是得了肾病，然后感到全身无力，腰酸背痛，于是感到无法上班，甚至去医院就医。这就是有害健康的消极自我暗示。而其他人不是。当你在镜子里看到自己脸色苍白，因为睡眠不好而感到有些沮丧，眼睛发黑，你马上用理智控制自己的紧张情绪，并对自己建议:到户外去，做点运动，练习太极拳，呼吸新鲜的空 空空气，你就会好起来，精神焕发，愉快地去上班。这种积极的自我暗示有益于身心健康。暗示是指个体与他人互动，他人使其情绪和意志起作用的一种心理现象。例如，当曹操的军队在路上行进时，士兵们因为天气炎热而口渴。曹操见此情景，大声对士兵们说:“前面有梅林”。听了这话，士兵们感到神清气爽，他们立刻啐了一口。这是曹操巧妙利用“望梅止渴”的暗示来鼓舞士气。作用:暗示对人的作用很大。1.负面影响:有时会给人体带来不好的影响。比如“假怀孕”，就是有些女同志婚后想怀孕，因为焦虑而非常害怕月经，导致怀孕失败。因为这种迫切的心情，月经一到期就觉得怀孕了。很快，我就觉得厌食，恶心呕吐，喜欢吃刺激性食物，于是去了医院。但经过医生的检查和化验，发现她并没有怀孕。这是因为强烈的怀孕欲望和焦虑心理因素破坏了人体正常的内分泌功能，特别是影响下丘脑和垂体对卵巢功能的调节，使体内孕酮增加，抑制排卵，引起暂时性闭经。2.积极作用:暗示也能对人体产生积极作用。比如暗示可以发掘人的记忆潜力。进行了一项实验，要求两组学生大声朗读同一首诗。在第一组朗读之前，考官告诉他们这是一位著名诗人的诗，这是一种暗示。对于第二组，考官没有告诉他们这首诗是谁写的。要求学生朗读后立即记忆。结果第一组的记忆率为56.6%。第二组的记忆率是30。1%.这说明权威的暗示对学生的记忆有很大的影响。

消极的心理暗示会影响人的情绪，甚至导致各种身体疾病。心理暗示会让人一事无成或者失败。你可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。还是一样的失败。有些人选择重整旗鼓，东山再起。有些人选择将自己置于无望的境地，甚至绝望地自杀。

有句话说:“没有绝望的处境，只有人们对处境的绝望！”在你绝望的时候，给自己一个积极的心理暗示，你的思维会突然焕然一新。如果这时候给自己一个消极的心理暗示，你会立刻灰心绝望。当一个有自杀倾向的人在最后一刻对自己下手的时候，一定是给了自己一个非常负面的心理暗示，让自己彻底崩溃，失去理智，甚至自杀。

积极的心理暗示会让你拥有粉碎一切障碍的决心和气魄，不可思议的坚持和耐力，不断增加自己的勇气，挑战自己，超越自己。其实人的极限远远超出自己的想象。很多人不能成功，是因为他们有心理障碍。他们总是习惯于给自己设套。我不会，我做不到，我不敢，我学不会，我只能平庸，我懒，我没有毅力...有句话说，一个人的平庸是从认识到自己的平庸开始的。

这些人总是习惯于总结一些负面的结论来暗示自己，然后有条不紊地服从这些结论。自我判断，自我约束，本质上是一种自我约束。

定义:在《心理学词典》中是这样描述的:“以含蓄、间接的方式影响他人的心理和行为。暗示往往会让别人不自觉地以某种方式行动，或者不加批判地接受某些观点或信仰。”心理暗示是指人们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度的影响的心理特征。心理暗示是人或环境以一种非常自然的方式向个体传递信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应反应的心理现象。心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。暗示有两种:自我暗示和他的暗示。自我暗示是指自我接受某种观念，对自己的心理施加一定的影响，使情绪和意志起作用。

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