枕头多高（枕头多高合适）

成人仰卧时枕头高度以15 ~ 20cm为宜，侧卧时以20 ~ 15cm左右为宜。宽度:比如肩膀要宽一些。硬度:在不损失一定硬度的情况下，稍有弹性，可以减少枕头与头皮之间的压力，维持压力的不均匀，使血液循环从压力较小的地方通过新生儿的脊柱。所以平躺时，背部和后脑勺在同一平面，不会造成肌肉紧张和落枕；再加上新生儿头很大，差不多和肩同宽，侧卧很自然。新生儿不需要枕头。如果头抬高，容易使头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至引发意外。为防止吐奶，可将宝宝上半身稍微抬高1cm。宝宝长到3~4个月时，颈椎开始向前弯曲。这个时候，一厘米高的枕头可以用来睡觉。坐了七八个月后，宝宝的胸部和脊柱开始向后弯曲，肩膀变宽了。这时，孩子应该睡在3厘米高的枕头上。过高或过低都不利于睡眠和身体正常发育，枕头高的枕头容易形成驼背。宝宝3个月会抬头的时候，脊柱的颈部会有一个突出的颈部曲线。随着身体的发育，肩膀会逐渐变宽。这个时候，为了获得合适的睡姿，就要开始用枕头了。婴儿枕头的高度约为3-4cm，而儿童枕头的高度为6-9cm。

如果不听不同年龄宝宝的话，使用枕头时要注意选择合适的高度。如果宝宝0~3个月，就不需要枕头了。

3~4个月的宝宝，在选择枕头高度时，建议选择一厘米的高度。7~8个月的宝宝，身高3厘米左右的时候比较合适。对于1~3岁的宝宝，可以选择3~6 cm左右的身高。对于7岁以上的宝宝，枕头的高度可以在6 ~ 9cm左右。

对于大多数正常人的体型来说，仰卧时枕头的高度应高达一拳(拇指外握拳时，横拳与竖拳一样高)。侧卧时应高达一拳加两横指，比例约为2: 3。对于一些脖子异常短的人来说，这个高度应该调整到1: 2。普通枕头仰卧和侧卧没有区别，也不考虑身高，但专门设计的枕头有大中小。就像你平时买的衣服，中间和两端的高度不一样:中间仰睡，两端侧睡，可以根据个人需要调整。

专科也会根据患者使用后的效果进行调整。我希望你满意。

一般来说，高度在8~15m左右。枕头的高度随重量而变化。对于仰睡的人来说，枕头高度一般是一个拳头的最佳距离。一般情况下，颈椎病患者可以得到完整的头部，一般感觉舒适。枕头不能太高，也不能用枕头。

所以，选择一个适合自己的枕头非常重要。你不能不考虑枕头的高度，以及舒适度和人体自身状况。

枕头的合适高度一般为10 ~ 15cm，肩宽、体胖、脖子长的人枕头略高。具体身高标准也因人而异。因为每个人的体重、病情、肩宽、颈长、睡姿都不一样。一般来说，枕头的高度要合适，舒适的枕头就好。从生理上讲，老年人的枕头高度要低一些，有利于头部供血。

11cm的枕头有点高。枕头太高会造成颈椎不适。建议成人枕头不要超过10cm。因为颈椎不适，所以颈椎痛是很麻烦的，尤其是对于有钱包的女性。如果他们有一个厚厚的富人包，看起来很老，没有气质。不好看。如果一个男人有丰富的颈椎疼痛包，他会显得驼背。老铁们认为我是对的。请给我点个赞。

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