桔子的热量（桔子的热量是多少大卡）

一个橙子含有18克水。橙子的碳水化合物含量相对较高。一般来说，每100克橙子含有8.9克左右的碳水化合物，所以吃橙子一定要注意自己的摄入量。橘子吃多了也会增加身体的热量，消化不了的热量会转化成脂肪堆积在体内。

水果

每100克水果的卡路里

番茄18卡路里

西瓜20卡/57 7.9毫克

柠檬31卡路里

甜瓜35卡路里

草莓35卡路里

杏40卡路里7.8毫克

桃子37卡路里48/58 12.8毫克糖

四分之一的哈密瓜是48卡路里。

两个43卡路里的无花果。

玉米是105卡路里。

梨子38卡32个/

80克橄榄和49卡路里

富士苹果85g，45卡路里

橙色42卡路里

苹果44卡，每张1(中)，约55

54葡萄凯蒂10(大)120左右。

猕猴桃54卡

8克56卡路里VC62毫克M 12钙27毫克

荔枝57卡8粒(中)约85

香蕉84卡路里

橙色1(中等)50

1个芒果(中号)100

1片鲜菠萝(120克)50

热量从高到低的顺序是:香蕉、苹果、橘子、桃子、梨。

其实这些热量都不高，而且营养丰富。每100克的比热为:

香蕉:91卡路里

苹果:52卡路里

橙色:51卡路里

桃子:48卡路里。

梨:44卡路里

芒果100g 18.1g石榴100g 25g山竹100g(约1个)27.2猕猴桃100g 28g西洋梨100g 28.5g青苹果100g 30g加州李100g 31g五爪苹果100g 33g金桔100g(约5个)33.3g枇杷100g(约5个)35g甜瓜100g 36g菠萝(食用100 g 36.7甘蔗100g 3 46牛奶瓜100克46火龙果100克48水梨100克48橘子100克50红西瓜100克50白柚100克50木瓜100克52.1红柚100克54

常见的食物热量计算方法如下:

①主食:如米饭、粥、面。如果以80卡为计算单位，日常生活常用的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡。

②肉、豆腐、鸡蛋:瘦肉37克，肥肉20克，热量80卡。25克牛奶、两茶匙或半汤匙油脂都是80卡路里。值得注意的是，一个煮鸡蛋的热量是80卡，但一个煎荷包蛋的热量是120卡。

③蔬菜:任何一种蔬菜600g等于80卡路里。

④海鲜:100g左右是80卡。

⑤水果:西瓜300g，橘子2个，80卡路里。

约等于58，576焦耳。

一个中等大小的普通鸡蛋大概60、70克，其中含有的热量，也就是人吃了以后能够消化转化的热量。搜索到的数据如下:营养素。每100克鸡蛋含151卡热量。是的，100克鸡蛋中含碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克，热量151卡。

所以140kcal几乎是两个鸡蛋的能量。

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