皮肤补水（皮肤补水的12个小妙招）

脸部干燥的时候，补水尤为重要。洁面后，可以用公主的晶露护理肌肤，将公主的晶露轻轻拍在脸上，让肌肤快速“喝水”。

2.涂抹乳液或面霜。

肌肤补水后，可以涂抹公主乳液或面霜锁水，减少油脂分泌，保持肌肤水润润泽不紧绷。

敷面膜

没有丑女人，只有懒女人。的确，美丽的肌肤需要呵护。想好好保养皮肤，当然要敷面膜。建议每周敷2-3次vikki胶原蛋白面膜。你会发现你的皮肤水润了，自然水嫩了。

方法/步骤

1.早上六点喝一杯水。

我睡了一夜，皮肤和身体一夜没有摄入水分。你的皮肤会感到干燥，你的嘴会感到口渴。这个时候喝一杯水再合适不过了。不仅对身体有益，补水也有效。

记住，早上最好喝白开水，可以快速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水，补充夜间呼吸、排汗、排尿流失的水分。

2.6: 30洗脸+保湿+锁水

早上洗脸的时候，选择温和清洁的洗面奶，对皮肤的清洁和保湿也是必不可少的。一款小小的玉竹洁面乳，能温和调节肌肤水油平衡，让肌肤远离干燥粗糙。

在外面洗脸时的水温也很重要。如果太热，会带走你皮肤的水分，让你脸上的皮肤紧绷。最好是比体温稍微低一点的温度，然后立即涂抹保湿水和保湿乳液，锁住里面的水分。

3.保湿喷雾八点陪你。

除了护手霜和润唇膏，别忘了带一瓶保湿喷雾。拿出来休息一下，喷一喷，定期给皮肤补水。如果没有现成的保湿喷雾，把你的玉竹美白爽肤水装进喷雾瓶带到办公室，保证你的皮肤一整天都有足够的水分。

4、12: 00果蔬搭配滋润。

所有的鱼都含有粘多糖蛋白。多吃鲜鱼不仅对身体好，还能滋润皮肤。午餐时，最好多吃鱼，从食物中吸收保湿成分，满足食欲。

多吃水果和蔬菜。而蔬菜和水果的含水量在70%左右。即使每天只吃一公斤果蔬，也能获得300~400ml的水分。日常饮食摄入1500 ~ 2000毫升的水并不难。

5.养成14: 00喝水的习惯。

喝水也是由内而外补水的重要方式。不要等到渴了才喝。最好养成课间定时喝水的习惯，不要给皮肤任何缺水的机会。

如果想不起来给自己补水，从现在开始，把水杯换成超级大的。比如一个400ml的杯子，只要喝3杯，就会不知不觉满足一天的基本用水需求。

6.18: 00煮一个湿润的汤。

换季的时候，家里一定有各种滋补的汤。不要因为觉得他们油腻或者怕他们喝了会胖而远离他们。汤通常含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以保持我们皮肤的弹性，使皮肤看起来更饱满，更嫩。

7、22: 00保湿面膜必不可少。

睡前没有马虎护肤程序的余地。除了基础的洗面奶，保湿乳液，保湿乳液三部曲，我们还经常做保湿面膜，或者用睡眠面膜代替晚霜。带有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美人睡眠面膜，能在夜间为肌肤再生提供持续能量，由表及里为肌肤补充水分，让肌肤远离干燥、粗糙和皱纹，让肌肤恢复水润、亮白的新状态。

直接喝白水方便快捷:直接喝白水是最方便快捷的方式，不用添加，不用加热，直接补水。但如果孩子不那么喜欢喝白水，可以放一小块柠檬进去，或者加入少量花果茶，增加一些植物的香气。我相信孩子们会更愿意喝它。

多吃蔬菜和水果有很多好处:水果之所以叫水果，很重要的一个原因就是含有较多的水分。水果不仅富含水分，还含有丰富的维生素、植物化学物质和膳食纤维，所以一直是国内外饮食提倡的健康食品。但也提醒大家，蔬菜水果越多越好。最好按照膳食指南推荐的量食用。如果孩子吃了太多的蔬菜和水果，而其他食物，如富含蛋白质的鱼和鸡蛋吃得太少，可能会导致营养摄入不均衡。

来个豆汤消暑退烧:红豆汤，绿豆汤，都是中国特色的补水解暑利器。而且豆汤富含多酚，所以抗氧化能力也不低。孩子也可以喝豆汤补充水分，但是注意如果豆汤里没有糖就不要加糖。吃太多添加糖对孩子身体不好。

喝汤补水是不明智的:汤明显比白开水好。但这种美味往往是由氯化钠(盐)和谷氨酸钠(味精)提供的。如果孩子很少喝白水，主要靠喝汤来补充水分是不明智的。因为喝太多富含盐和味精的汤会让孩子摄入额外的钠，不利于从小培养孩子的清淡口味。

喝甜饮料补充水分。不要！不要！不要！:喝甜饮料补水是非常不可取的！！！关于甜饮料的危害，曾经有一篇关于极度滋补的专题文章。再次，甜饮料与糖尿病、肥胖、高血压、骨质疏松、肾结石等疾病有关。所以，孩子千万不要用甜饮料补充水分，家长也要尽量让孩子远离甜饮料，培养良好健康的饮食习惯。

1.蜂蜜柠檬水可以净化皮肤。柠檬可以帮助身体溶解多余的脂肪，排除堆积在身体各个器官的毒素，促进身体的新陈代谢。柠檬水可以为皮肤提供营养，帮助消除皮肤表面的色素沉着。蜂蜜柠檬水可以帮助身体由内而外补充水分。

2.将新鲜黄瓜切成片或条，均匀地贴在脸上，静置。贴之前最好先洗把脸。按摩完后，贴上。有助于吸收营养。

3.秋冬季节，虽然太阳中的紫外线没有夏季强烈，中波和长波紫外线也有所减弱，但紫外线仍可引起皮肤老化变黑。所以秋冬季节也要注意防晒。我们可以选择防晒指数低的防晒霜。

4.给皮肤补水最简单快捷的方法就是喷保湿喷雾。初冬可以随身携带保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。但需要注意的是，喷完保湿喷雾后，一定要用面巾纸压干。如果涂保湿乳液就更好了。任何年龄的人都可以随身携带保湿精华。该乳液可以促进皮肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。

5.好的作息可以给皮肤放一个长假，可以更好的护理皮肤。晚上8点到12点，是皮肤修复和更新的最佳时间。身体几乎不分泌应激激素，皮肤可以放松休息。

现代城市的日常工作压力很大，我们的身体处于亚健康状态，内分泌失调，缺水，皮肤暗沉，容易出现干纹和皱纹。想要改善肤质，就要提高皮肤的吸水保水能力！但是补水最好的方法是什么呢？

第一步:每天早上饭前喝第一杯水，帮助排毒，补充身体水分。虽然“一天八杯水”只是一个概念，但多喝水确实是身体水分的重要来源。

第二步:洁面，洁面，早晚洁面可以去除毛孔中多余的油脂，预防痘痘和斑点，有助于更好的吸收保湿成分。秋季选择保湿洁面乳可以为补水保湿加分！

第三步:热敷洁面后，用热水浸泡过的毛巾覆盖面部，轻轻按压，使毛巾贴在面部和眼部皮肤上。30秒后取下，可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，为补水保湿“做准备”。

第四步:洁面后，轻拍收敛化妆水(油性皮肤用紧肤水或爽肤水，干性皮肤用爽肤水，敏感性皮肤用敏感水)，在毛孔粗大的地方按压几次。这样不仅能促进血液循环，还能使皮肤光滑有弹性。另外，将乳液倒在纸质面膜上，然后轻轻敷15分钟，也能达到补水保湿的效果。

第五步:涂抹保湿乳液后，选择具有保湿效果的精华液或保湿度高的面霜，用按摩的方式从下往上均匀涂抹。在改善肌肤的同时，帮助肌肤锁住水分，保持长效保湿营养。

扩展信息:

补水一般指的是一个美容概念，指的是用护肤品来维持身体的水分平衡，从而维持皮肤特别是面部皮肤表皮的含水量。

补水不仅仅是简单的面部补水，还包括身体的其他部位，比如我们的身体，手脚。

生活中很多小仙女特别注重补水，但是做了大量的补水保湿工作后，皮肤还是很干，有时候还会越来越干。这是为什么呢？今天就来详细说说皮肤各个部位的保湿攻略吧！

首先，给脸补水。

1、口供水

缺水的表现:口干、流鼻血、咽干。

解决方法:用加湿器通过口鼻吸入湿润空气体，湿润呼吸道，缓解口腔缺水。每天一定要给身体补充足够的水分。

2、眉毛补水

缺水的表现:脱皮，掉眉毛。

解决方法:在涂抹面霜的时候，不要忽视额头，尤其是眉毛，要多涂抹几次。

3.鼻子缺水。

缺水:脱皮、发红、瘙痒、出油、黑头等。

解决方法:做好鼻子的清洁工作，尤其是鼻子两侧。清洁后重点将爽肤水涂在鼻子和皮肤上，打圈按摩。

4.耳朵缺水

缺水:面部皮肤脱皮、紧绷导致皱纹。

解决方法:在护理皮肤时，记得用同样的程序护理耳朵和耳朵周围的皮肤。双手轻轻按摩可以舒缓肌肤。

5.眼睛缺水

缺水:眼睛发红、干涩、发痒、有异物感。

解决方法:眼周皮肤缺乏皮脂腺的保护，水分比皮肤其他部位更容易流失。除了正确使用眼霜外，我们还可以用热毛巾敷眼睛(温度不要超过60度)，每次30分钟，这样可以湿润眼表，促进血液循环，疏通脉搏，提高视力，缓解视疲劳。

第二，脖子缺水。

缺水的表现:细纹，皮肤下垂。

解决方法:颈部皮肤很薄，弹性差，容易滋生细纹，皮肤松弛。要单独使用保湿颈霜，按照按摩手法从下往上按摩颈部肌肤，但手法一定要轻，否则会加重细纹的出现。

也可以在脖子上涂爽肤水，给皮肤补水。使用完补水面膜后，也可以敷在脖子上。同意的话可以补水。

第三，身体缺水

缺水的表现:身体皮肤失去弹性，瘙痒(尤其是洗澡后)，青春痘，青苔，皮肤暗沉。

解决方案:

1.坚持用身体乳。沐浴后，当皮肤仍然湿润时，按摩皮肤，使身体乳液充分吸收。如果皮肤特别干，要多涂几次身体乳。

2.补充胶原蛋白。胶原蛋白可以保持水分，维持皮肤和肌肉的弹性。很多食物都含有胶原蛋白，比如猪蹄。饮食中多吃含胶原蛋白的食物，可以有效补充皮肤缺水。

3.使用植物精油。精油有非常好的舒缓肌肤、滋润、软化肌肤的效果。在日常洗澡中加入精油，可以有效改善肤质。

4.增加饮水量。如果身体缺水，需要在日常饮水的基础上补充1000毫升以上的饮水，但1000毫升的饮水应该分几次服用，而不是一次。

5.健康饮食。多喝汤粥、稀粥、细面，多吃苹果、猕猴桃、柚子等水果，减少盐、酯、高糖饮食的摄入。

第四，手脚缺水

缺水:干燥、粗糙、脱皮。

解决方法:及时涂抹护手霜，避免手部皮肤因缺水而干燥。适当的运动可以加快手脚的血液循环。最好每周去角质一次，经常用高保湿的身体乳护理。吃药泡脚也是非常好的方法。

5.腿缺水

缺水的表现:瘙痒、脱皮、长痘、皮肤暗黄。

解决方法:使用身体乳后，从脚踝处开始按摩，更有利于吸收。最好选择含有咖啡因、胡椒等成分的按摩膏，可以促进新陈代谢，帮助消除多余脂肪。

6.头发缺水

缺水:脱发、干燥、分叉、暗黄、粗糙、油腻、静电。

解决方法:1。少烫发，少拉直，头发缺水的主要原因是因为烫发。

2.多吃富含维生素的食物，每天吃1 ~ 2个核桃、甜杏仁。

3.洗完头，先护发素，再洗掉护发素，再敷面膜。你会发现你的头发好多了。

4.洗头时，在洗发水中加入少许生姜泡沫，或者用生姜浸泡过的水洗头。也可以用啤酒洗头。橄榄油对滋润头发也有很好的效果。

5.减少洗发次数。每三天洗一次头是最合适的。每天洗头会越洗越干。

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