立秋节气的风俗饮食（立秋节气的风俗饮食有哪些）

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为什么立秋最后三天不吃东西？

经常听长辈说“一场秋雨一场寒”。立秋是一个由热到凉的过渡节气，也是一个太阳逐渐合上，阴气逐渐增长，太阳逐渐消退的时期。是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现和阳消阴长的过渡时期。在这个时期，很容易淋湿，所以我们应该遵循立秋后人们常说的:“三不睡，三不做，三不吃”，科学地保持健康，这样我们才能长寿。

看看“三不吃”:

“三不吃”是为了保护我们的肠胃。秋天，天气转凉，我们应该对饮食做一些调整。第一，不要吃辣。这些食物很容易刺激我们获得成功。再加上外空寒，很容易引发很多肠胃疾病。第二，不要吃生冷的食物，比如西瓜。秋天过后，就不能再肆意吃西瓜了。吃太多凉的容易刺激肠胃。第三，少吃油腻的食物。

夏末天气依旧炎热，雨水较多，湿热与热气交替，产生了湿热之邪。在这个季节，如果脾湿，就会出现消化不良、恶心呕吐、腹痛、便溏、食欲不振、体虚倦怠等症状，要特别注意。

立秋是几岁？

2021年立秋时间:2021年农历6月16日(星期六)8月7日15时39分58秒立秋。过了这一天，就是秋天了。

初秋的注意事项

1.合理的饮食

立秋节气期间，要注意多吃豆类等植物蛋白，多吃水果蔬菜，不吃油腻辛辣的东西，少吃姜、蒜、葱等辛辣食物，更重要的是容易上火的食物。

2.不要盲目化妆。

秋天有“贴秋肥”的说法，就是人体的食欲会大大增加，比较瘦的人可以通过进补让身体长肉。但是也要注意。一定要注意控制。我们不要暴饮暴食，也不要吃得太多，以免大鱼大肉提高人体血脂，对健康造成不良影响。

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