女人美容养生（女人美容养生会所）

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女性如何保持健康？

【美白小贴士】①取适量酸奶和面霜，混合均匀，均匀涂抹于面部，10分钟后用清水洗掉。②将酸奶与维生素E混合，搅拌均匀，均匀涂抹于面部，轻轻按摩面部，最后用清水洗净，可以清除毛孔内的污垢，有效收敛毛孔，给肌肤带来清爽舒适的感觉。小心皮肤过敏。#湖南医谈超级联赛#

女性如何保持健康？

早上喝一大杯温水空？？女人是水做的？补水很重要！早上不宜吃太油腻的东西~ ~蜂蜜、鸡蛋、酸奶、水果、全麦面包、粗粮粥都很不错~红枣是女性宠爱自己的最佳食物，益气血，养血生津。粥是食物中的第一种食物。红枣粥是女性美容养颜、补血生津的第一食品，是女性宠爱自己的最佳食品。新世纪的女性，在努力充实自己的同时，要懂得宠爱自己。红豆粥:取红枣10颗，绿豆50g，水500g。直到绿豆开花，一看就是上品。红色和绿色的对比非常吸引人。看着那些胖乎乎的红枣和那些柔弱的青豆，我不禁想起了李清照的名句:“绿肥红瘦”。姑且称之为“红粪绿瘦”。这种粥可以清热养颜。大枣菊花粥，取大枣10枚，加入一些上好的贡菊或杭菊花，加水小火炖40分钟，再加入少许大米，小火炖20分钟。煮出来的粥红润芳香，白菊花在红润芳香的粥里静静地绽放，有一种独特的韵味，所以我叫它“梅云”。这种粥具有补血明目、清热润肤的作用。白耳红枣粥，我叫它“相思到白头”是因为红枣像红豆泣血，银耳像白头老人。做这个粥的时候，先把银耳泡一下，洗干净，然后撕成小块，红枣10个，加水500克，先用中火煮30分钟，加一点米饭，再用小火煮20分钟。最好把银耳熬成粘稠的糊状。其味滑甘，能养血滋阴润肺。黑豆粥，30g黑豆用温水泡一小时左右，取10颗红枣一起放入锅中。大火煮40分钟，加入少许米饭和燕麦片，然后小火煮20分钟。这粥又红又滑，红黑相间，大大增加了人的食欲。尤其是黑豆，就像红粥里美女的黑眼睛，所以我叫它“美人”。中午可以做一些时令蔬菜，我再告诉你一遍，肉鸡对营养不良，畏寒，乏力，月经不调，贫血，虚弱等有很好的治疗作用。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。也被称为猪、貘和海豚。历代医家认为:“猪用得最多，但肉不宜多吃，使人发胖，也是肌肉不足所致。日本琉球大学的一位教授通过调查发现，如果烹饪得当，猪肉也可以成为“长寿之药”。调查发现，80岁以上的人几乎每天都吃猪肉，主要是烹饪方法不同。猪肉煮两三个小时后，加入海带或萝卜，再煮一个小时，做成汤。据实验室分析，猪肉经过长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，胆固醇含量大大降低。牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、术后及病后护理、失血补充、组织修复。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是寒冷的冬天很好的补品。中医认为，牛肉具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的功效。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、慢性贫血、面色发黄者。李时珍在《本草纲目》中说，“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治虚寒五劳七伤”。能祛寒养身。可用于治疗和滋补感冒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、脘腹冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚。最适合冬天吃，所以被称为冬补。它很受人们的欢迎。鸭肉的营养价值和鸡肉差不多。但在中医看来，鸭子多食水生生物，故其肉味甘寒，入肺、胃、肾经，具有滋补、养胃、补肾、消痨、蒸骨、消水肿、止痢、止咳化痰等功效。体内有热的人适合吃鸭肉，身体虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有利于食用。民间传说，鸭子是肺结核患者的‘圣药’。”《本草纲目》记载:鸭肉为体虚之主补，最具消毒功效，可利小便、水肿、饱胀、脏腑、疮肿、抽搐。“鹅肉鹅肉含有蛋白质、脂肪、维生素A和B、烟酸和糖。鹅蛋含有蛋白质、油脂、卵磷脂、维生素、钙、镁、铁等。鹅肉富含蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素，脂肪含量低。鹅肉营养丰富，脂肪低，不饱和脂肪酸高，对人体健康非常有益。据测定，鹅的蛋白质含量高于鸭、鸡、牛肉、猪肉，赖氨酸含量高于肉鸡。鹅肉味甘滑，有滋阴益气、暖胃祛湿、抗衰老的功效。是中医食疗的上品。同时，鹅肉作为一种绿色食品，在2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点绿色食品之一。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰、解除铅中毒的功效。适用于身体虚弱、气血不足、营养不良的人群。益气暖胃，生津止渴。经常口渴、疲倦、气短、食欲不振的人，可以经常喝鹅汤，吃鹅肉，不仅可以补充老年糖尿病患者的营养，控制病情发展，还可以治疗和预防咳嗽，特别是治疗感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、老年水肿等。可用于治疗肺气肿、哮喘痰证。特别适合冬季进补。1.鱼类含有叶酸、维生素B2、维生素B12等多种维生素，具有养胃、利尿消肿、通乳、清热解毒、止咳的作用。对各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通有效；2.吃鱼对孕妇胎动和妊娠水肿有很好的作用；3.鱼类富含镁，对心血管系统有良好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病；4.鱼富含维生素A、铁、钙、磷等。常吃鱼有补肝血、养皮肤、生发的功效。5.富含全蛋白。鱼类含有大量蛋白质，如黄鱼、带鱼、鲢鱼、鲤鱼、鲫鱼，分别为17.6%、18.1%、21.4%、18.6%、17.3%、13%。鱼类所含的蛋白质完全是蛋白质，蛋白质中所含的必需氨基酸的数量和比例最适合人体需要，容易被人体消化吸收。6.脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸。鱼类脂肪含量普遍较低，大部分只有1%-4%，如黄鱼0.8%，带鱼3.8%，鲢鱼4%，鲢鱼4.3%，鲤鱼5%，鲫鱼1.1%，鳙鱼0.9%，墨鱼0.7%。鱼脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸碳链较长，可以降低胆固醇。7.无机盐和维生素含量高。鱼和淡水鱼富含硫和磷、钙、铁等无机盐。鱼还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1和烟酸。这些都是人体需要的营养物质。另外，鱼的肌肉纤维比较短，蛋白质组织结构松散，含水量比较高。所以肉质鲜嫩。与动物肉相比，它的味道更软，更容易消化吸收。可见，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素和矿物质丰富、口感好、易消化吸收等优点。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、宁心除烦的功效。治愈长期劳损。煮汁空供心脏饮用，治痔疮和蠕虫。驴肾，味甘温，补肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。肉类中的高级不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸，对动脉硬化、冠心病、高血压有很好的保健作用。据报道，1克动脉粥样硬化，即附着在血管壁上的脂肪，需要2克亚油酸才能溶解。再者，不饱和脂肪酸是前列腺素合成的前体，所以可以降低血液粘度。因此，人们把驴肉作为高级食疗食品是有科学依据的。这些是我们经常吃的几种肉。你可以根据你的需要做晚餐。建议你煮点汤安慰一下自己~ ~主食不要吃太多？？？我想推荐你的汤。春天不要太油腻，也不要太热。原料可以是瘦肉、禽类和鱼类，药材可以是党参、沙参、枸杞、百合和山药。春天天气变化很大。人们容易感冒，而且天气又热又潮湿。可以在汤中放一些干橘皮，或者出锅前放卷好的整颗洋葱，可以祛湿，保持空空气流通。薏米猪脚汤功效:健脾胃、利尿、强腰膝材料:薏米30g，干净猪脚半斤左右。制法:薏苡仁粉碎，猪蹄洗净切碎，与薏苡仁一起放入砂锅内，加入黄酒、生姜、清水各1500毫升，加盖。用武火煮沸，去除汤面中的浮沫，用文火煨2小时左右；猪蹄煮熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。金针豆腐稀汤的功效:对于已经很累的你来说，做一份简单的金针豆腐稀汤正好可以满足你的需求。虽然材料简单，但有健脾安神的功效。材料:金针菇1-2个，瘦肉4-2个，豆腐1块。方法:豆腐切块，金针菇泡水。取出瘦肉，将金针菇煨一个小时，然后用半茶匙盐煨豆腐。有些人夏天炖汤怕上火，可以加点绿豆。夏天煲汤，期望汤能散热祛湿。这就要求汤的主料要有选择性的清甜爽口，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等。，以及剑花、鸡骨草等中草药。冬虫夏草、冬虫夏草、人参等药材不适合在夏天煲汤。即使在冬天，滋阴壮阳的滋补药材也不适合年轻人和儿童食用。草焖乌鸡:一只剁碎的乌鸡，飞水，洗净切碎的干鸡草约150g，排骨250g，蜜枣3个，章鱼约20g，水6kg。做法:水烧开后，将食材放入同一个锅内，煮3小时左右。吃的时候加盐调味。厨师经验:此汤能清肝泻火，清胃气。经常饮酒可以预防肝炎。老少皆宜。鸡骨草是一种中药材，在广西产量最大，价格最便宜。主要作用是祛火。这种草药在中药店可以买到，20块钱大概10-10斤。绿豆炖乳鸽原料:将2只乳鸽洗净，每只乳鸽切碎；飞水、里脊肉250g洗净切块，海带400g，绿豆80g，蜜枣3个，清水6kg。做法:水烧开后，将食材放入同一个锅内，煮3小时左右。吃的时候加盐调味。厨师:海带和绿豆凉，都是去火的东西。可用来煲汤，清热解毒，夏季佳品。如果家里有小孩，夏天容易得痱子。多喝点这汤。秋天到了，夏天还没走。真的是“争暑气”。气候夏天炎热，秋天干燥。但在烈日下，一眨眼就下了一场大雨，导致燥湿结合，人容易感冒，上呼吸道发炎。鼻、喉、支气管等。很容易被影响。此时宜清暑邪余热，防止燥邪伤肺。朱非汤的配料:此汤取南杏仁12克，干剑花30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。制作:首先将新鲜猪肺用清水洗净，切成厚片；将杏仁用温水浸泡，去皮，清洗；剑花用清水浸泡，洗净；以上所有东西准备好后，将杏子、剑花、蜜枣、猪肺一起放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮，再用文火煮1小时，调味即可。功效:此汤既能消暑清热，又能润肺止咳，清补兼施。木瓜花生排骨汤食材:此汤取新鲜熟木瓜一个(约500g)，干鲜花生仁100g，鲜猪肉排骨250g，香精适量。制作:将新鲜木瓜洗净、去皮、去核，切成厚片备用。新鲜花生仁用清水洗净去杂质，新鲜排骨用清水洗净去血渍，切成厚片，加入精盐拌匀。然后将汤放入汤锅中，加入适量清水，先用武火煮，再用文火煮。将花生煮至成熟变软。功效:此汤能清热解暑，润肤通便。冬季气候寒冷，阴盛阳衰。受人体寒冷温度的影响，人体的生理机能和食欲都会发生变化。因此，非常有必要合理调整饮食，保护阴抑阳，多吃热性食物，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使其安全顺利地度过冬天。冬令进补是从立冬到立春最合适的时期。俗话说“三九补一冬，来年不痛”就是由此而来。排骨莲藕汤原料:排骨(约700g)、莲藕2根、生姜1片。做法:1。生姜刷干净，去皮切片。不要把皮扔掉，保持热度——要小气。将姜皮和排骨放入清水锅中，烧开后继续煮三四分钟。把排骨捞起沥干，然后倒掉水和姜皮。2.将焯水的排骨和姜片放入砂锅中，加入足量的水，水量应高出排骨1cm左右。――因为在做汤的过程中会损失少量水分，所以要一次性加水。3.煮沸后，盖上盖子，小火炖约1小时。4.将莲藕去皮，切成滚刀块，撒上少许盐，宰杀——也就是用盐拌匀，腌制10分钟左右。5.将莲藕放入汤锅中继续小火炖1小时。6.等肉烂了，加入适量盐，转中火，煮10分钟左右，撒上葱花。此汤功效:生藕清热除烦，止渴止呕，熟藕健脾开胃，益血养心。莲藕排骨汤汤味甘，暖胃养心，有活血、润肤、抗衰老的功效。非常适合秋冬食用。湖北本地煨汤，排骨不水煮，只泡排骨，反复换水去血。去除血水后，将排骨放入锅中煸炒，然后放入汤锅煨制。至于放藕的时机，没有固定的方法。喜欢粉嫩莲藕的人会早点放下，喜欢酥脆口感的人会晚点放下。百合鲫鱼汤:推荐理由:鲫鱼味甘性温，鲫鱼百合汤能滋补清体。适用于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、耗咳，以及发热后期的乏力、惊悸、恍惚。材料:鲫鱼约1000克，百合200克。做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晒干炒熟，用开水、盐焯水，滤出汤汁；百合去杂质，用清水浸泡半小时；将鱼、百合、鱼汤放入砂锅中，再加入适量的精盐和原油。大火烧开，撇去浮沫，小火煮。最后撒上胡椒粉拌匀。好吗？？汤喝完了~ ~再来说护肤品~女人从二十岁就开始养了？？除了护肤，还有身体护理~ ~我一般都是睡前服用天然vc和a ve？？我吃的是海南养生堂的。这种搭配，美容养颜可以美白祛斑，提高抵抗力，还可以搭配维生素A◇提高视力◇维生素B◇缓解压力◇维生素C◇增强免疫力◇美白祛斑◇芦荟◇排毒美容胶原蛋白◇保持年轻深海鱼油◇降低血脂和蛋脂。

二十岁以上的女生如何养生？

女性的衰老一般从面部皮肤开始:

25岁时，抬头纹、鱼尾纹、眉间纹开始逐渐出现；

25-30岁，眼袋和黑眼圈逐渐出现；

30-35岁，眼睛开始出现松弛、眼周细纹、法令纹；

40岁开始出现嘴角下垂。

…………

平时不恰当的生活习惯是加速女性衰老的“加速器”。

如今，许多现代女性喜欢夜生活，

通宵玩是常事。

第二天，拖着疲惫的身体，

带着被蒙住的熊猫眼继续工作，

这个时候的女性往往不知道自己的衰老过程又加速了。

他们都认为一个“美容觉”可以弥补这一夜的放纵！

然而，当我发现眼角有无法摆脱的细纹时，

当出现又厚又重的眼袋时，

感觉自己老了，但是很后悔！

这个时候敷眼膜、面膜、眼霜都无济于事！

01

保持健康，延缓衰老，现在就开始。

外胡

有氧运动可以增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。

研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动，可以使最大有氧能力提高25%，这意味着你会比不运动的同龄人看起来年轻10岁左右。

跑步、跳绳、瑜伽还能锻炼柔韧性，塑身，坚持锻炼，皮肤会越来越紧致，气色也会越来越红润。

内部调整

糯米粥——润肤祛斑

做法:取薏米50克，红小豆15克，粳米100克，红糖适量。将薏苡仁、红小豆、粳米放入锅中，加水至熟，加入红糖，取出。睡前服用，早上空胃里服用。

桂圆枸杞粥-美容养颜

做法:取桂圆肉15克，枸杞子10克，红枣5枚，糯米100克，红糖适量。将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗净，放入砂锅内，煨成稀粥。睡前服用，早上空胃里服用。

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美丽的诗

可以通过养四宗罪
学习佛教书籍。
美达空，去天津
。

娶一个女人，
你的事业岌岌可危。
美女不分享这个，
华容道还在春。

如果你很懒，你会过着无聊的生活。
生死向前。
哪里有美，
哪里就会有华容消失。

黑白店，养子，
活了近百年。
美女在等待的时候，
会稳住膝盖。

神圣的实践，
是生物所固有的。
美达空，而且
你很容易就能看到九大境界。

买一件毛衣，
并了解七曜日历。
美人愁烟空，
花容落镜。

36岁学美容与健康有前途吗？

以后再学一技之长也不迟。美丽是这些年的趋势。很多爱美的富婆都特别注重自己的美。

随着生活水平的提高，更多养生的人开始注重养生方式，早睡早起锻炼身体。所以学美容保健还是有前途的。36岁是一段人生经历和个人关系。能给自己带来帮助。

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