8个在家丰胸小窍门（8个在家丰胸小窍门最安全）

1、吃木瓜牛奶，这可是丰胸的最好的东西，每天都要坚持吃这些东西，绝对是会有效果的，特别是在发育期。 　　
2、按摩胸部，自己捏自己的乳房，不断的打转，刺激自身的雌激素往胸部上汇聚，对胸部的增大有巨大百好处。 　
3、走路的时候记住要抬头挺胸，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸，这样不仅促进胸部发育还有能培养气质 　
4、睡觉的时候不要趴着睡，趴着睡会严度重的影响胸部的发育，还有记得多裸睡，有助于于胸部的发育。 　
5、对胸部进行热敷，热胀冷缩，其实这也是一种热刺激，促进胸部的长大，所以洗澡的时候多洗洗胸部。 　
6、多做扩胸运动，小时候不内知道认真做广播体操，不知道老师的良苦用心，长大还是要做一做的。多运动胸就变大了 　　
7、直推乳房：容先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳
房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
8.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次

1.注意你的饮食。

木瓜，鱼或者鲜奶都是丰胸的好东西。大豆、花生和芝麻也是刺激女性雌激素分泌的食物。此外，西红柿、白菜、牛肉、猪心都可以补充丰胸所需的营养元素。

2、游泳丰胸

游泳是最理想的健胸运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内增强胸肌和韧性，让乳房立刻挺起。

3.永远记得按摩胸部。比起胸部运动，按摩会更温和，更有效。每天只需要10-20分钟。

4.抓住丰胸黄金期

从月经第一天开始，第11 ~ 13天是丰胸的最佳时间，第18 ~ 24天为次佳时间。这段时间如果用得好，可以算是丰胸的好方法，而能够帮助或刺激乳房发育、刺激激素分泌的维生素，则可以达到丰胸、保持优美胸型的目的。

5、书籍剪裁和丰胸

小贴士:把书夹在腋下，双手向前举到水平，一直举到手臂酸痛或者书掉下来。一天练习几次。一本书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

效果分析:这种方法得到了台湾省省浪神唐林的高度评价。专家腋下夹着书，手向前举的时候，强迫人站起来挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。