如何释放工作压力（如何释放工作压力和焦虑）

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缓解工作压力的最好方法是什么？

压力来自恐惧。工作压力的本质是对工作目标的达成缺乏信心，从而产生一种影响身心的负面情绪。所以释放压力就相当于释放了这种负面情绪，让你走出这种状态，回到正常状态。

如何释放这种负面情绪？不同性格的人对恐惧的心理感受是不同的。比如，实干家最大的恐惧是失败；而享乐主义者则担心被束缚；保护者最大的期望是公平；和平主义者不想要矛盾和冲突。因此，在不同心理感受机制的影响下，不同人格主体对恐惧的防御机制是不同的。

比如实干家和保护者，前者克服恐惧、释放压力的防御机制是为了塑造成功的形象，所以他们可能会去参加一个高端培训，或者给自己买一套高级职业装。心理建设就是我对自己未来的成功进行了投资。成功离我不远了，我可能会带血复活！保护者追求公平最有效的方式就是努力工作，所以他们可能会放弃一切商业活动，全身心投入到工作中去。对于保护者来说，工作是最好的减压方式！

当然，以上的分析是建立在九大人格之上的。现实中，很多人都有自己行之有效的方法。比如逛街或者吃大餐，或者旅游等等。只要适合自己，就是最好的！

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