世界睡眠日是哪天（今年的世界睡眠日是哪天）

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什么是世界睡眠日？

睡眠是人体的一个主动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，由国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性的活动，活动的重点是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注。2003年，中国睡眠研究会正式将“世界睡眠日”引入中国。

国家睡眠日的由来

世界睡眠日的由来是因为世界卫生组织的调查显示，27%的人有睡眠问题。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，由国际精神卫生组织发起的“全球睡眠与健康计划”于2001年发起了一项全球性的活动——每年春天的第一天——3月21日被定为“世界睡眠日”。这也是中国的睡眠日。

如何写世界睡眠日手写报告？

世界睡眠日简介

每年的3月21日是世界睡眠日。

睡眠是人体的一个主动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，由国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性的活动，活动的重点是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注。

二、睡眠的重要性

1.消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。

2.保护大脑，恢复精力睡眠不足，表现为易怒、兴奋或无精打采、注意力不集中、记忆力减退等。；长期睡眠不足会导致幻觉。睡眠充足的人精力充沛，思维敏捷，效率高。

3.增强免疫力，恢复身体。正常情况下，人体可以产生针对各种入侵抗原物质的抗体，通过免疫反应清除，保护人体健康。

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