孕妇能吃哪些水果（孕妇能吃哪些水果对胎儿好）

  今天小编给各位分享孕妇能吃哪些水果（孕妇能吃哪些水果对胎儿好），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！

适合怀孕的水果

建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。

1.早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。

怀孕初期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。如果你想吃热水果，你必须吃少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

这期间吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。

叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

2.孕中期:柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠。

孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。

猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、K、Mg、纤维素等营养成分。

准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素和微量元素，尤其是锌。一天一个苹果，不仅有利于准妈妈吸收营养，对宝宝也有好处。

秋海棠是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良。对于孕妇来说是个不错的选择。

但酸海棠、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。

3.孕晚期:猕猴桃、橘子、梨、葡萄。

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。

体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致色素沉着过多，皮肤不好。

橙子含有丰富的维生素，孕妈妈可以多吃。

准妈妈每天吃一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，

民间有一种说法:准妈妈多吃葡萄会有一双漂亮的眼睛，但不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂。

到了孕晚期，很多准妈妈睡不好觉，心情浮躁。他们可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神。

\"

孕妇吃什么水果最好？

怀孕期间吃什么水果？

Top 1:堕胎医生——葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。

孕妈妈冬天血色不足，血压低，循环不畅，手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更神奇的是，如果孕妈妈出血了，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿发育。

但葡萄含糖量高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。

Top 2:铁皇后-樱桃

樱桃含铁丰富，铁离子含量比其他水果高20倍左右，无愧于“铁皇后”的称号。

贫血经常发生在怀孕期间。多吃樱桃不仅可以补铁，对胎儿也有帮助。

Top 3:守护发展的骑士——柚子

柚子含有大量的天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。

随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会增加胎儿神经管缺陷的发生率，还会导致孕妈妈巨幼细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。

所以柚子也是孕妈妈很好的食用水果。

Top 4:怀孕的果实——苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。很多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。

苹果对胃肠功能也有调节作用，对食欲不振、孕吐等不适有很好的缓解作用。

孕期吃水果需要注意什么？

1.适量吃水果。

水果吃多了会导致糖代谢异常，增加妊娠糖尿病的风险。

对于孕前超重、合并高血压、糖尿病、体重增加过多的孕妈妈，应严格限制水果的摄入，尤其是含糖量高的水果。

平时可以选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。

2.注意吃水果。

营养专家建议，吃水果的最佳时间是两餐之间，上午或下午。

饭后立即吃水果会引起胀气和高血糖，所以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

不建议睡前吃水果，尤其是纤维素含量高的水果。对于肠胃功能不好的孕妈妈来说，对身体更是雪上加霜。

3.水果不能代替蔬菜。

有些孕妈妈喜欢用水果代替蔬菜，其实是不对的。

虽然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果中所含的营养成分并不能代替蔬菜。

怀孕了吃什么水果？

怀孕时可以吃猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、梨、火龙果、山竹等新鲜水果。你也可以把这些水果做成果汁来喝。你也要注意营养均衡。还应该吃点肉补充营养。还可以吃一些新鲜蔬菜，防止便秘。也可以在孕早期吃一些叶酸片，防止胎儿畸形。

孕妇吃什么水果好？

怀孕期间，可以吃一些含有维生素、矿物质和细纤维的水果，如苹果、草莓、猕猴桃等。水果中含有大量的维生素，不仅可以帮助孕妇促进消化吸收，还可以缓解便秘。同时在日常饮食中也要注意饮食。含糖量高的水果可以少吃，防止孕期血糖升高。

孕妇吃什么水果最好？

选择含糖量低的水果，在两餐之间选择。吃苹果、柠檬、番石榴、香蕉等。妊娠早期适宜。注意热性水果要和凉性水果一起吃，凉性水果可以中和寒热。孕中期胃口好的话，胎儿会需要更多的营养，所以要补充维生素和叶酸，多吃水果蔬菜。

孕妇吃什么水果对胎儿好？

孕妇可以吃一些含维生素的水果，如苹果、香蕉等，对胎儿的发育有帮助。孕妇在孕期一定要注意营养充足。为了使饮食多样化，他们可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋和牛奶。保证营养均衡，荤素搭配。在怀孕期间，他们必须更加注意休息，避免过度劳累。

怀孕了不能吃什么水果？

孕期不能吃的水果有:荔枝，属于温性食物。如果长期大量使用，容易上火，所以孕妈妈要适量吃荔枝。山楂，酸甜可口，是很多孕妈妈喜欢的水果。但山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促进子宫收缩。怀孕期间如果大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。杏和杏肉不仅味道鲜美，香气扑鼻，而且含有大量的胡萝卜素、钾、镁、钙等。，营养丰富。但是，杏子是热性食物，有流产的作用。祝你身体健康。

以上内容就是为大家分享的孕妇能吃哪些水果（孕妇能吃哪些水果对胎儿好）相关知识，希望对您有所帮助，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~