失恋后的心情（失恋后的心情语录）

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失恋后怎么调节心情？

谈恋爱之后，感觉很空空空虚。如何化解？

我们知道，每个失恋的人，心理上都是非常非常痛苦的。如果不及时自救，很可能会毁了你的未来，甚至你的人生。对待失恋的人有几种方法，可以帮助自己，摆脱自己。

第一，积极的自我暗示。一个人失恋的时候，如果总是自责，认为自己已经坏到要分手的地步，只会让自己越来越压抑。这时候要学会积极的自我暗示，比如“还好我们分手早，婚后分手岂不是更糟？”“哼，他有什么好？他看不起我，因为他没有福气。”以此类推，一些积极的自我暗示可以赶走并取代不利于情绪平和的消极想法，从而尽快摆脱失恋的抑郁。

二是转移注意力。如果总是想着失恋的沉重打击，是走不出失恋的阴影的。这时候你要尽量把注意力从失恋的事情转移到自己感兴趣的事情上，比如听音乐、看电影、打球、和密友聊天等。，以此来冲淡失恋带给你内心的挫败感和压抑感。

利用三酸葡萄效应，葡萄不能吃就是酸的。不谈恋爱就说对方不适合你或者配不上你，以此来平衡自己提不出要求的痛苦。一个人失恋的时候，如果总是回忆过去恋人的优点，就会越来越怀念过去的恋人。所以，失恋的时候，要尽量多想想过去恋人的缺点。越是发现过去恋人的缺点，你就越容易平衡心态。

第四，提升自己，恋爱不成功，也许是你的缺点让对方难以忍受，所以要及时反思；努力改造提升自己。通过努力，总有一天你会以优异的成绩赢得更好的爱情。

情感升华，心理学研究表明，失恋通常会激发“报复心理”。如果你看不起我，我就让你看看。可能会有两种结果:一种是驱使意志力薄弱，理智薄弱的人去做一些傻事；二是驱使一个意志坚强、理性的人在事业上取得成功，让对方最终后悔，从而报复对方对他的轻视。

第六，心理上，我明白失恋并不意味着“一切都结束了”。你还有事业，朋友和亲人。还有其他的快乐和寄托，时间会治愈你伤害的一切。虽然你觉得他(她)有多对不起你，他(她)有多不可原谅，甚至他(她)有多丑，但是因为你已经离开他(她)了，这些都无所谓。你要学会忘记他(她)所有的好与坏，只有忘记才是自救的灵丹妙药。

失恋的时候会有什么样的心情？

大多数人一开始都会难过，但还是要过自己的生活。即使晚上哭得很厉害，白天也要继续好好活着。随着时间的推移，他们会逐渐变好。最重要的是好好活着，不要为了一个不珍惜自己的人放弃更好的未来。不值得。

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