儿童晚餐（儿童晚餐菜谱）

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5岁孩子晚上应该吃什么？

六岁以下的孩子晚上一般可以吃粗粮等食物。5-6岁的孩子正处于生长期，晚餐要多样化，营养均衡，荤素搭配。不仅要有优质蛋白质，如牛羊肉虾等，还要有新鲜蔬菜或其他主食。

尽量不要总是给孩子吃精米或者白面。可以吃一些玉米、高粱等粗粮。粗粮含有较多的纤维素，可以起到通便的作用。

9岁的孩子晚饭应该吃什么？

晚餐最好配肉和蔬菜。如果是主食，可以吃一些玉米饼，小米粥之类的，比较容易消化，也可以配一些蔬菜吃。比如黄瓜炒肉，苦瓜炒肉等...最多就是一些汤，比如番茄鸡蛋汤，海带汤，丝瓜汤。孩子的晚餐最好不要吃得太晚，也不要吃得太油腻。尽量不要吃油炸食品。可以选择鱼肉或者鸡鸭，容易消化。晚餐不要吃太多。睡觉前也可以喝点牛奶。

如何消磨孩子的晚上？

如何消磨孩子的晚上？

如果是幼儿园的孩子，也要做好作息时间表，这对孩子开始小学生活有好处。比如晚饭后，短暂休息后，父母可以带他到户外散步30分钟左右。回家洗个澡，然后让他看看好人好事的绘本，或者带他看看学校发的课文。需要半个小时，九点半左右可以睡觉，还有

孩子什么时候吃东西好？

一日三餐，早上7: 00左右吃营养丰富的食物，中午以蔬菜鱼蛋为主，10:30-11:00什么都行，从早到晚什么都行，下午睡觉休息，晚上做点事情看看孩子想吃什么，17:00-18:00什么都行，晚餐吃点有利于孩子骨骼生长发育的东西。

这孩子晚餐吃多少米饭？

一般来说，孩子的饭量是有一些差异的。按照正常的标准体重分析，孩子晚饭吃不到一两米就够了。具体情况因人而异。有的孩子吃多了就多吃，有的孩子吃少了就少吃。每天吃50-100克的肉，然后适当补充一些蔬菜，达到营养均衡。

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