学跳交际舞（学跳交际舞打一个数字）

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学习交际舞的步骤

一、基本姿势

男方左手应轻握女方右手，右手应轻靠女方腰部左中心，不超过中间。女方左手要轻放在男方右肩上，右手要轻放在男方左手手掌上。不要把脸贴在一起，不要把头靠在对方的肩膀上，也不要太紧。在一起跳舞时，双方都要显得自然、放松，双方通过协调可以达到舞美和音乐美的和谐统一。

二、基本舞步

四步慢特征:男人总是用左脚开始跳舞。在酒吧里，他们通常跳四步。基本节奏是慢，慢，快，快，4/4拍。在缓慢的四步中，我们要练习一些基本的舞步。

1.向前迈一大步(共4拍，慢加快)

舞蹈要领:男人的第一步是左脚向前，从脚跟到脚底；右脚向前，也是从脚跟到脚掌；小跑就是左脚快，右脚快，双脚平。女士的第一步是右脚、左脚和右脚后退。

2.后退一大步(快慢4拍)

舞步要领:男人的第一步是左脚开始跳舞，左脚慢慢向后移动；右脚慢慢向后移动；保持左脚向后；将右脚移向左脚。在这一部分，物体不旋转。女士的第一步是向前移动右脚，脚跟对脚掌；左脚跟至鞋底；右掌；左手掌。

向前迈一步(共4拍，慢拍和快拍)

舞蹈要领:男人的第一步是左脚慢慢向前移动；慢慢向前移动右脚；左脚快速将右脚传到侧面；右脚快速向左脚移动。女士的第一步是放慢右脚；慢慢向后移动左脚；右脚快速穿过左侧；左脚跟着右脚。

第四步后退(总共4拍，慢拍和快拍)

步骤:男人的第一步是左脚慢下来；右脚慢慢向后移动；快速踩左侧；右脚快速向左脚移动。女士的第一步是放慢右脚；慢慢向前移动你的左脚；迅速站到右边；左脚跟着右脚。5.往前走，左转(一共4拍，慢一点)

舞步要点:男人的第一步是左脚慢慢向前移动，身体慢慢向左转动；保持转身，保持右脚慢慢向前；快速向前移动你的左脚；右脚快速向左脚移动。淑女的第一步是慢慢退右脚的弧线；在继续左脚弧线之后

慢下来；右脚向后移动；左脚跟着右脚。

学习交谊舞的基本步骤

步法的基本入门速度——这是指行走速度，是舞步中时间概念的一个元素。交谊舞的舞步包括常规步、轻快步、缓慢步、超轻步、延长步和“静”步。

固定步调——这是根据不同舞曲的具体情况首先确定的基本步调。也就是说，在不同的舞曲中，舞者首先要根据舞曲的不同节拍，确定一个与舞曲节奏相匹配的恒步。

如何学习国标舞

首先，找一个会跳交谊舞的舞伴。这是一种更快的教学和舞蹈方式。

2.也可以在网上买一套国标舞CD，在家跟着学。

3.最好报名国标舞培训班，选择课时相对少的那种。

4.学习国标舞，首先要练好身体姿势，站直，注意力集中在脚趾上。

5.男女相对错开三分之一，腿脚要正。

6.小贴士:掌握国标舞的基本要领是:跳舞时腿的使用是关键。你不仅要掌握“重心”和“跳跃”的技巧，还要注意腿部的开放和柔软。

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成人零基础国标舞课程

成人零基础友谊教学:首先，两个人站直，抬头挺胸。女士的左手放在男士右肩下约三寸处，女士的头在男士一侧，开口呈90度角。女士的右手和男士的左手握在一起。

准备第一步，比如慢三步，保持一、二、三在同一个位置，然后女士微微下沉，右脚向后，一低二中三高。

初学者先学什么舞蹈？

学国标舞可以学慢三、慢四、伦巴、陈文静等等。

找个国标舞班或者好老师学习。根据自己的喜好，先学习慢三、慢四、伦巴、Jitba的一些基本功，掌握这种舞蹈的音乐节奏和基本步法，然后继续学习一些简单的套路。如果你是男的，你要慢慢学习一些领导女士的技巧。以上内容一定要经常练习，持之以恒，才能学好。

交际舞是一个缓慢的四步初学者。初学者学习交际舞。

学习国标舞，首先要知道最基本的舞步，最基本的舞步知识和要领。不要盲目学习，要从一开始就努力学习，这样学出来的舞步才会扎实牢固。

把握好牵手的姿势，双方要步调一致，这样跳出他的舞步才会好看，久而久之会更方便，直到成熟。

交谊舞初学者的基本技巧

一、抬头:跳舞的时候偶尔看看脚的形状可以理解，但是很多人从头到尾的歌都很低，看起来很不自信，不好看。抬头挺胸，直视前方，找到前方的目标，用眼睛看着目标。这样不仅能让你看起来很神圣，还能让你的行走路线更稳定。

第二，在你开始学习精彩的花步之前，请增加你的稳定性:穿舞鞋的感觉和普通鞋有点不一样。舞鞋刚开始不稳很正常。这样的话，追求一些没有的花步，显然会事半功倍。多走基础步，熟悉穿舞鞋的感觉。只要每天坚持半小时，不用三个月就能轻松走路，然后再走路就非常容易了。

如何快速学会国标舞

你经常去舞厅吗？如果你想加快国标舞的速度，建议你去舞厅！在舞厅里，你可以花点钱向老师或其他人学习。运气好的话，遇到好的舞伴，他(她)会带你去跳你想学的交际舞。跳几下基本就行了。

另外，跳舞的时候一定要跟着音乐的节奏走，不然会踩着舞伴的脚！

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