网球技术（网球技术包括哪四个）

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常见的网球技巧有哪些？

拿着球拍

有四种风格:东方风格，西方风格，欧洲风格和双手球拍。目前国内外专家一致认为东方握法是最好的握法。东方握拍分为正手握拍和反手握拍。

正手握拍:拇指和食指形成的V字形与握拍的右上斜面对齐，手掌和第二掌指关节紧贴右垂直面，五指环绕握拍，食指略远离中指，掌根与握拍底部基本齐平。

反手握拍:V字形需向左移动，对准手柄左上坡上缘，拇指直伸至左垂直面，第二掌指关节贴右上坡。

击球

正手击球:正手击球是网球运动中最基本也是最重要的击球方式，因为正手击球的机会很多。它的击球动作深、有力、快速，也是能轻松取胜的最重要的击球技术。正手和反手击球有平击球、削球和上旋球。快速有力的打击。被击中后直线飞行，离地低弹，很容易控制球路，寻求速度。旋转球飞行弧线高，下落快，弹跳后跳得高，不易触网。下旋球产生下旋向前飘，落地后反弹很低。

反手击球:反手击球是在底线附近击打来球和攻击对方时必须掌握的基本技术。可以分为单手和双手。

上菜

发球是现代网球运动中最重要的技术之一。基本上可以分为三类:平发球、削球和旋转发球。有效的发球应该是积极的，在速度、力量、旋转和落点上有所变化。削球发球的特点是侧旋，安全率高。是普通玩家常用的发球技术。可用于一拍或二拍，也可用于单打或双打。平发球几乎没有旋转，球速度快，力量大，直线飞行。它常用于第一次发球。虽然成功率低，但一旦成功，往往可以直接得分。旋转发球的特点是侧向上旋转，飞弧大，落地弹跳高，但其技术难度比较大，一般适合高水平运动员的二次发球。

接受服务

发球是网球运动中最难的技术之一。这是因为接球手处于防守位置。一发球就要对各种不同球速、落点、旋转的球做出快速的判断和反应，选择各种合适的击球技术来完成接发球动作，而这些技术的应用比一般的来回击球难度更大。

5 .排球

截击球是一种网前攻击性击球方法，即在球落地之前，将其打回对方场地。速度、力量、威力让对手难以应对，是快速取胜的有效手段。排球分为正手截击和反手截击。

6.高压球

和截击球一样，属于网上击球的技术，用来对付对方的高球。它的动作类似于发球，砸头，打空。堪称击球中的“重炮”，快速制胜的利器。正确的步法是使用高压球的前提。不要犹豫击球。

7.挑高球

高球技术在高水平网球比赛中并不多见，但在一般网球比赛中被广泛使用。当一方在比赛中处于被动地位，对方的高压球水平不是很高时，就会通过挑高球破坏对方的进攻节奏，从而赢得时间回到有利位置；或者挑球过顶，迫使对方回到底线救球，这样自己就可以在线防守了。所以业余爱好者掌握这项技术是很有必要的。

8.随机球

随机球是上网前比较全面的击球技术。当对手打浅球，也就是球通常落在发球线附近时，他要向前击球，把球带到网前。所以随机球上网前是一个板，击球位置一般在发球线和端线之间。玩随机球对于在线得分非常重要。

9.放短球

发短球就是把球挂在网上。一个好的短球可以迫使一个疲惫的对手从底线上网，但是他找不到球。放短球需要手腕动作，特点是削球。一般来说，放短球比较危险，所以使用短球要小心。

10 .弹跳球

反弹是一种困难的击球技术。在一场比赛中，通常是对方把球打到对方脚下。这意味着你不能向前或向后击球。当球弹起时，你必须把它击到离地面很近的地方。所以，跳球往往是一项难度较大的技术，是不得已而为之。弹球节奏快，有帮手，球快。掌握这种技术往往可以让对手因为反弹而丢分。打篮板时多注意击球时机，后摆略短，身体重心低。

现代网球技术详解

拿着球拍

有四种风格:东方风格，西方风格，欧洲风格和双手球拍。目前国内外专家一致认为东方握法是最好的握法。东方握拍分为正手握拍和反手握拍。

正手握拍:拇指和食指形成的V字形与握拍的右上斜面对齐，手掌和第二掌指关节紧贴右垂直面，五指环绕握拍，食指略远离中指，掌根与握拍底部基本齐平。

反手握拍:V字形需向左移动，对准手柄左上坡上缘，拇指直伸至左垂直面，第二掌指关节贴右上坡。

击球

正手击球:正手击球是网球运动中最基本也是最重要的击球方式，因为正手击球的机会很多。它的击球动作深、有力、快速，也是能轻松取胜的最重要的击球技术。正手和反手击球有平击球、削球和上旋球。快速有力的打击。被击中后直线飞行，离地低弹，很容易控制球路，寻求速度。旋转球飞行弧线高，下落快，弹跳后跳得高，不易触网。下旋球产生下旋向前飘，落地后反弹很低。

反手击球:反手击球是在底线附近击打来球和攻击对方时必须掌握的基本技术。可以分为单手和双手。

上菜

发球是现代网球运动中最重要的技术之一。基本上可以分为三类:平发球、削球和旋转发球。有效的发球应该是积极的，在速度、力量、旋转和落点上有所变化。削球发球的特点是侧旋，安全率高。是普通玩家常用的发球技术。可用于一拍或二拍，也可用于单打或双打。平发球几乎没有旋转，球速度快，力量大，直线飞行。它常用于第一次发球。虽然成功率低，但一旦成功，往往可以直接得分。旋转发球的特点是侧向上旋转，飞弧大，落地弹跳高，但其技术难度比较大，一般适合高水平运动员的二次发球。

接受服务

发球是网球运动中最难的技术之一。这是因为接球手处于防守位置。一发球就要对各种不同球速、落点、旋转的球做出快速的判断和反应，选择各种合适的击球技术来完成接发球动作，而这些技术的应用比一般的来回击球难度更大。

5 .排球

截击球是一种网前攻击性击球方法，即在球落地之前，将其打回对方场地。速度、力量、威力让对手难以应对，是快速取胜的有效手段。排球分为正手截击和反手截击。

6.高压球

和凌空球一样，属于网上击球的技术，用来对付对方的高球。它的动作类似于发球，砸头，打空。堪称击球中的“重炮”，快速制胜的利器。正确的步法是使用高压球的前提。不要犹豫击球。

7.挑高球

高球技术在高水平网球比赛中并不多见，但在一般网球比赛中被广泛使用。当一方在比赛中处于被动地位，对方的高压球水平不是很高时，就会通过挑高球破坏对方的进攻节奏，从而赢得时间回到有利位置；或者挑球过顶，迫使对方回到底线救球，这样自己就可以在线防守了。所以业余爱好者掌握这项技术是很有必要的。

8.随机球

随机球是上网前比较全面的击球技术。当对手打浅球，也就是球通常落在发球线附近时，他要向前击球，把球带到网前。所以随机球上网前是一个板，击球位置一般在发球线和端线之间。玩随机球对于在线得分非常重要。

9.放短球

发短球就是把球挂在网上。一个好的短球可以迫使一个疲惫的对手从底线上网，但是他找不到球。放短球需要手腕动作，特点是削球。一般来说，放短球比较危险，所以使用短球要小心。

10 .弹跳球

反弹是一种困难的击球技术。在一场比赛中，通常是对方把球打到对方脚下。这意味着你不能向前或向后击球。当球弹起时，你必须把它击到离地面很近的地方。所以，跳球往往是一项难度较大的技术，是不得已而为之。弹球节奏快，有帮手，球快。掌握这种技术往往可以让对手因为反弹而丢分。打篮板时多注意击球时机，后摆略短，身体重心低。

网球水平分级

网球分级标准参照美国NTRP(国家网球分级计划)标准制定。初学者(包括第一次打网球的人)最低分1.0，最高分7.0，以0.5为增量。他们是国际选手，参加国际比赛，从比赛奖金中获得收入。

业余最多能达到4.5；国家(省)队现役队员一般在5.0-5.5。

评分标准是不能达到的项数(负值)和不能超过的项数之和。得分不低于“-1”，可评为一级。

反手网球发球的技术特征

反手:右手按东方正手握法握拍，左手放在右手上端，按左手东方握法握拍。

动作要领:

从准备姿势开始，移动来球的位置。最后一步，保持右脚在前，右侧面向球的方向。此时双手完全抓住球拍向左后方挥拍，拍头向上倾斜。向前摆动身体的左前方击球，保持腰部和肩部之间的高度。击球时，网拍面垂直或略向前，手腕固定握拍，手臂摆动配合旋转动作，身体重心逐渐从左脚转移到右脚。击球后，球拍挥向右肩。完成动作后迅速回到准备姿势。

阿加西，费德勒和桑普拉斯。他们的技术特点是什么？说好，谢谢。

1.费德勒

握拍:西方握拍由于种类繁多，力量惊人，被广泛认为是历史上最好的正手。它享有“上帝之手”的美誉，是他取胜的杀手锏。他的正手多变，角度可以宽，落点准确。他的力量、速度、角度都趋于完美，可谓变幻莫测，往往致命。一般他回到中场就能击败对方的浅球，很少浪费这个得分机会。

反手:他的反手很独特，削球技术无与伦比。削球不是简单的过渡，而是结合正手进攻的杀手锏技能。可以经常用反手把球劈到对方反手离网近的地方，把对方移到中场或者网前。一般这种削球落地后反弹高度很低，往往会让你的对手回球很浅。此时的费德勒可以从容的用正手在中场打对方的正手空，这是他典型的战术。反手上旋球也很厉害，角度很大，往往能给你惊喜。

发球:费德勒的发球也是重要的得分武器之一。比赛关键时刻，面对破发点时，他总能发球得分或者通过发球直接得分化解危机。费德勒的发球不是最快的，但他的发球角度无疑是最犀利高效的。发球是赢得比赛的关键。一个好的发球往往可以帮助运动员在比赛中建立明显的优势。发球时，他充分利用全身的力量，从腿到腰到肩再到胳膊，最后传给球拍。他的动作放松舒展，最重要的是隐蔽性高。

2.阿加西

无论如何，阿加西的接发球让我兴奋，因为他可以在一个出色的发球前进攻。看到他发球直接进攻让我毛骨悚然。他的手眼协调能力非凡，绝对非凡。

不管阿加西有多讨厌网球，那都是另一回事。毫无疑问，他的比赛绝对值得一看。就我个人而言，他是我见过的第一个服务的人。阿加西在比赛中有很多强项，阅读比赛的能力非常出色。不过阿加西的发球是亮点之一，这里有必要提一下。安德烈在接发球时不考虑质量，只满足于把球打回边界。他想从每一个球的第一拍就占据主动，所以阿加西接发球直接打进致胜分是相当常见的。

3.桑普拉斯

桑普拉斯是一名主要在线发球的网球运动员。他是一名单手反手球员，特点是发球和保持发球的能力(不间断)。无论在一发还是二发，他的发球都能保持一定的速度。不可思议的是，他的第二种力量和第一种力量是一样的，都来自于他无与伦比的自信和力量。因此，他的绰号是手枪皮特或子弹皮特。草地、硬地等快速场地是他最好的场地，红土场地是他最差的。他的64个巡回赛冠军中只有3个是在红土场上赢得的(1992年奥地利基茨比厄尔，1994年罗马和1998年亚特兰大)。这是因为他在网上的好发球在红土赛场上很容易被人越过，红土赛场上举行的法网也成了他唯一没碰过的男单。

最常用的基本网球姿势。

1.开放式工作站

开放式站位:两脚连线与底线平行，开放式站位的击球点靠近身体，双脚的调整幅度较小，更有利于跑动、击球和接发球。

打开的姿势可以达到最大的全身旋转，整个腰腹完全收紧。与平行半开位相比，全身旋转的角度更大，可以产生更多的球旋转。

2.半开放站

半开站立姿势:两脚连线距离底线约45度。对于不喜欢开放式站位的球友，可以多尝试半开放式站位！

半开位结合了开位和自然位的优点，兼具旋转和速度。是现代网球技术中使用频率最高的位置！

自然站立

自然站姿:两脚之间的线几乎垂直于基线。这个位置的击球点向前，球速更快，攻击力更强。

自然站，也叫平行站，是最容易掌握的站。这个位置远离身体，击球的线动量大于角动量。经常用于进攻投篮。

4.封闭站

闭合位置:两脚连线距离底线约45度。

正手击球时，这种姿势越来越少见，一般用于半场进攻，然后跟进。然而，这个姿势最常用于反手击球。因为身体结构的原因，尤其是单手反手，更容易用体力去利用姿势。

网球中的截击是什么？

中途拦截

(1)特点和功能

中途截击在网球训练和比赛中通常被称为第一次截击。实战中，发球或带球上网是不可能直接触网的。未来的网，在发球线附近有短暂的停顿和重心转移，然后在比赛中途拦截球。截击球的落点和质量直接影响网前得分，因此中场截击球在网前截击球技术中起着非常重要的作用。中场拦截一般位于发球线的中点附近。

(2)正手截击要点。

①面向球网，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心在前脚掌上。击球时提脚跟，转臀转肩(以右手握拍为准)，左脚向侧面45度大跨步带动球拍回挥，挥杆动作不超过肩膀，手肘微弯，手腕成45度角，拍面微开。

②截击时，扣住手腕，左脚趾沿长线击球，以短而有力的动作向前接来球，球触及球的中下部。

(3)由于凌空球与中场的距离较长，击球后的后续动作要沿着球的路线稍长一点，但不能太长，否则会影响下一次击球的准备动作。然后向前移动到网前，准备近距离拦截或者高压。

(3)反手截击的要点。

(1)准备正手击球。判断球后，将肩膀转到左边，臀部。同时，用你的左手握住你的网拍脖子并且把它带回来。网拍面稍微向你的身体前面打开，向后的网拍动作不超过你的左肩。

②击球时，右脚向前45度角，重心前移在后脚上，向前向下拦截来球。击球点位于右脚脚尖前方，手腕固定，肘关节微屈，用前臂和手腕向前下击球。

(3)击球后，后续动作与中场相同，略长，准备拦截下一个板球。无论正手还是反手截击，拍面都要随着对方来球的高度随时调整。拦截中间的高球，拍面要垂直向前向下击球，中间的低拍面要打开，球的中下部要向前擦。

2.关闭网络拦截

(1)特点和功能

近网抽射的位置在中场抽射前，发球线前1 ~ 1.5米左右。是在中场抽射基础上的网前得分的主要手段。一个好的近网截击，它的判断，准确的落点，果断的击球，都能给对手致命一击。为了使你的技术水平更加全面和强大，你必须掌握近网排球技术。

(2)近网正手截击动作要点

①判断清楚对手来球的质量，包括球速、球离网高度、球的角度，以便快速启动和调整位置，控制拍面。如果来球快而平，拍面要微开，击到球的中下部，手腕收紧，用短动作把来球向前下推。如果来球速度快、高、略上旋，拍面要垂直竖起，打在球的中间，用短动作把球向下向前推，手腕要收紧。

②后摆小，身体重心向前，旋转同时带动后摆，击球点在身体前方。

(3)击球时，左脚向前迈，重心落在左脚上，肘关节不要离身体太远(击球除外)以承受重球。

④动作短小简单，带球小动作，快速准备下一个凌空球。

(3)反手截击近网球的技术要点。

①预备动作与网前正手截击动作相同，要求重心前移，后摆动作小。根据来球的高度，调整背后拉拍和网拍的高度。

②以肩肘关节为轴，自上而下或自后向前击球，手腕收紧，前臂发力，控制落点。

(3)击球时，右脚踏出，重心在后脚，下面的动作短促有力。

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