五豆美容养颜汤（五豆美容养颜汤的功效）

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豆浆怎么煮？

豆浆配料:大豆85g，水1200ml(容量可根据个人需要增减)，糖适量。豆浆功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。建议:食材中加入3 ~ 5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。豆浆花生豆浆配料:黄豆花生45g，牛奶200g，水1200ml，糖适量。制作:将黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:滋润肌肤，养肺气，补虚损。芝麻黑豆浆芝麻黑豆浆食材:黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1200ml，糖适量。准备:将花生、黑豆浸泡6-16小时；将黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:乌发养颜，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。豆浆冰糖米粥食材:大豆85g，大米冰糖50g，水1200ml。制作:先按第一种方法制作豆浆，然后将豆浆、大米(可泡半小时)、冰糖放入锅中用文火煮至粘稠。功效:美容、润肺、养肺。豆浆豆浆配料:黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。制作:将黄豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。功效:滋养肌肤，滋润肌肤，乌发护发。秘制黑芝麻糊秘制黑芝麻糊原料:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水和糖适量。制作方法:将黄豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤，稍微冷却后加入蜂蜜。功效:美容、益智、健脑。五种豆浆配料:大豆30g，黑豆10g，绿豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml，糖适量。制作方法:将五种豆浸泡6-16小时备用；将五种泡好的豆子一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。功效:降血脂、降血压、强筋健脾、保护心血管系统。枸杞配料:黄豆60g，枸杞10g，水1200ml，糖适量。制作方法:将黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。红枣豆浆红枣豆浆食材:黄豆45g、大枣15g、枸杞10g、水1200ml、糖适量。方法:将大豆浸泡6-16小时；红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:补虚益气，宁心补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。红枣豆浆配料:红枣(去核)15g，莲子肉15g，黄豆50g，糖50g，水适量，糖适量。方法:将大豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡软；将红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤；趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你可以不加糖。功效:滋阴益气，养血安神，健脾和胃，清热解毒。豆浆关键词:维生素A增强免疫力材料:黄豆60克，胡萝卜1/3根。做法:1。黄豆提前泡好；胡萝卜洗净，切块。2.将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合，放入豆浆机的杯中，加水至上下水位，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮。十分钟后，胡萝卜豆浆就做好了。营养小贴士胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强人体免疫功能，对防止上皮细胞癌变有重要作用。胡萝卜中的木质素还能提高人体免疫机制，间接杀死癌细胞和病毒细菌。芝麻豆浆关键词核桃芝麻豆浆:维生素E和锌增强免疫力材料:大豆60g，核桃20g，黑芝麻10g。做法:1。黄豆洗净，用温水浸泡6-8小时，直到变软。2.将核桃、芝麻洗净，与泡好的黄豆一起放入豆浆机的杯中，打开电源，按下“五谷豆浆”键盘，直至豆浆做好。营养小贴士核桃芝麻豆浆具有补血滋阴、滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力的作用。核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸、维生素和微量元素。具有补血益气的功效，对提高机体抵抗力有重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E、钙、铁、卵磷脂和蛋白质。燕麦豆浆关键词:β-葡聚糖显著提高人体免疫力材料:大豆50g，黑芝麻10g，燕麦30g。做法:1。提前泡黄豆。2.将黑芝麻、燕麦、泡好的黄豆洗净，放入豆浆机的杯中，加水至上下水线，接通电源，按下“五谷豆浆”键盘，直至豆浆做好。营养小贴士燕麦中含有β-葡聚糖，具有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆可以增强免疫力，加速伤口愈合，帮助抗生素更好的发挥作用。β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、整肠、提高免疫力等保健功能。燕麦葡聚糖是从燕麦胚乳细胞壁中提取的可溶性纤维，由交替的β-(1，3)和β-(1，4)糖苷键连接。具有降低胆固醇含量、降低血糖、预防心血管疾病、抗肿瘤和明显提高免疫力的作用。豆浆:维生素E调节非特异性免疫功能，预防呼吸道疾病。原料:大豆70克，杏仁20克，水适量。做法:1。将大豆浸泡在温水中6-8小时，直到它们变软。2.将泡好的黄豆和杏仁放入豆浆机的杯中，在上下水线之间加水，接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，直到杏仁豆浆做好。营养小贴士早在1990年，医学和营养学专家就论证了杏仁可以调节非特异性免疫功能，增强机体抵抗力。非特异性免疫功能一般是先天的。人体被病原体感染时，参与范围广，反应最快，是抵御感染的第一道防线。除了增强人体免疫力，杏仁还可以预防呼吸道疾病。在中国卫生部发布的第一批药食同源中药材名录中，共有7种植物的果仁或种子，杏仁榜上有名。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的。一把杏仁(约20-25粒，重约30克)含维生素E约10毫克，多吃杏仁可以为身体提供足够的维生素E，起到预防流感的作用。黄豆材料:黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。做法:1。黑豆、红豆、绿豆提前泡好。2.将原料混合，放入杯中洗净。3.在上下水位之间加水，打开电源，选择“五谷豆浆”按钮。豆浆十分钟后就好。营养小贴士:这款迷人的夏日豆浆香味浓郁，鲜美不腻。帮助男性解暑降温，治愈肾虚脱发，有效缓解工作压力带来的身体疲劳。绿豆:清热解毒、消暑解渴的功效不言而喻。营养丰富，用途广泛，被李时珍称为“中华美食之冠”。红豆:现代研究发现，红豆中还含有一种皂甙物质，能促进排便和排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

核桃、银耳、花生、大豆可以一起做豆浆吗？在线等待。

当然还有特效。制作豆浆的12种方法。1.豆浆的配料:大豆85克，水1份。

3升的容量可以随意增减，风味营养比例最佳的是豆浆，适量的糖入脾胃。功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。建议:食材中加入3 ~ 5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。2.花生豆浆配料:大豆和花生各45克，牛奶200克，水1%。

3升制作:将泡好的黄豆、花生放入豆浆过滤器中，将水、牛奶放入豆浆锅中归经:入脾、肺。功效:滋润，入肺，补虚。3.芝麻黑豆浆:配料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1水。

3升制作:将花生、黑豆浸泡一定时间，然后放入有黑芝麻的豆浆过滤器中归经:入脾、肺、大肠经。功效:乌发养发，润肤美容，养肺益肾，润肠通便，养血增乳。4.豆浆冰糖米粥食材:黄豆85g，大米冰糖50g，水1水。

3升制作:将预先做好的豆浆、大米(可泡半小时)、冰糖放入锅中，用文火煮至粘稠，归经:入肝、肺。功效:养颜润肺，补肺益气。5.芝麻蜂蜜豆浆食材:豆浆70g、黑芝麻20g、蜂蜜40g、水1水。

3升制作:将黑芝麻、泡好的黄豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成归经:入脾、肺；滋养肌肤，乌发养发；6.核桃杏仁奶原料:核桃40g，杏仁420g，水适量。方法:1。将杏仁、核桃放入豆浆机的网罩中，按要求往杯中加水；2.启动豆浆机，十分钟后，豆浆煮好；功效:美颜益智7。花生牛奶配料:花生60克，水适量。方法:1。花生浸泡6-16小时；2.将泡好的花生放入豆浆机的网罩中，按规定在杯中加入适量的水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆；功效:健脑、强身、益智。秘制黑芝麻糊食材:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水适量；准备方法:1。将大豆浸泡6-16小时；2.将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机的网罩中，按要求在杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆，稍凉后加入蜂蜜。功效:美容保健，开发智力，健脑。9.五豆豆浆配料:大豆30克，黑豆10克，绿豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫升。方法:1。五种豆浸泡6-16小时；2.将泡好的五颗豆子放入豆浆机的网罩中，向杯中加入清水，启动豆浆机，10分钟后豆浆煮好时发出警报。

功效:降血脂降血压，强筋健脾，保护心血管系统。10.枸杞豆浆的配料:大豆60g，枸杞10g，清水1200ml。方法:1。将大豆浸泡6-16小时备用；2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，杯子加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。

功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。11.红枣枸杞豆浆配料:黄豆45g，红枣15g，枸杞10g，清水1200ml。方法:1。将大豆浸泡6-16小时；2.红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3.将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入LB豆浆机的网罩中，杯子加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。

功效:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。12.红枣莲子食材:红枣(去核)15g，莲子肉15g，黄豆50g，糖50g，水适量。

方法:1。将大豆浸泡6-16小时；2.将莲子肉浸泡至变软；3.红枣洗净，和莲子肉、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中，杯子加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。

4.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你可以不加糖。

功效:滋阴益气，养血安神，健脾和胃，清热解毒。

豆浆喝什么比较好？

如果自己在家做豆浆，建议不要添加添加剂。可以尝试添加谷物等天然食材。我自己喝豆浆，每次都尝试很多不同的组合。首先，豆浆和谷物是优质蛋白质的来源。一位长期素食的营养师肯定了这种组合的营养价值，称其比肉类好得多。可以加薏米或者黑米，会让香味醇厚，口感更好。强烈推荐Plus+枣。可以加阿胶枣，枣香浓郁！我一般会加莲子，百合，芝麻，花生，核桃等等。到豆奶。选择很多，既健康又有营养。推荐十款好吃的豆浆:10种常见的豆浆制作方法。1.豆浆的配料:大豆85g，水1200ml(容量可根据个人需要增减)，糖适量。功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。建议:食材中加入3-5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。2.花生豆浆原料:大豆和花生各45g，牛奶200g，水1200ml，糖适量。制作:将黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:滋润肌肤，养肺气，补虚损。3.芝麻黑豆浆食材:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。准备:将花生、黑豆浸泡6-16小时；将黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:乌发养颜，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。4、豆浆冰糖米粥食材:黄豆85g，大米冰糖50g，水1200ml。制作:先按第一种方法制作豆浆，然后将豆浆、大米(可泡半小时)、冰糖放入锅中用文火煮至粘稠。功效:美容、润肺、养肺。5.芝麻蜂蜜豆浆食材:豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。制作:将黄豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。功效:滋养肌肤，滋润肌肤，乌发护发。6、秘制黑芝麻糊食材:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水适量，糖适量。制作方法:将大豆浸泡6-16小时；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤，稍微冷却后加入蜂蜜。功效:美容、益智、健脑。7.五豆豆浆食材:大豆30g、黑豆10g、绿豆10g、豌豆10g、花生10g、水1200ml、糖适量。制作方法:将五种豆浸泡6-16小时；将五种泡好的豆子一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。功效:降血脂、降血压、强筋健脾、保护心血管系统。8.枸杞豆浆的配料:大豆60g，枸杞10g，水1200ml，糖适量。制作方法:将大豆浸泡6-16小时；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。9.红枣枸杞豆浆食材:黄豆45g、红枣15g、枸杞10g、水1200ml、糖适量。制作方法:将大豆浸泡6-16小时；红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。功效:补虚益气，宁心补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。10.红枣莲子豆浆食材:红枣15g，莲子肉15g，黄豆50g，糖50g，水适量，糖适量。制作方法:将大豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡软；将红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤；趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你可以不加糖。功效:滋阴益气，养血安神，健脾和胃，清热解毒。

各种豆子可以同时煮粥吗？有什么禁忌吗？

可以煮五豆粥，我吃了一个月气色很好。

五豆保五脏平安。就是红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。如果没有紫米、黑米、糙米，那就抓十几个，前一天晚上用清水泡。最好加点红枣，可以养颜养血。便秘的话就加燕麦片，第二天用高压锅压七八分钟就可以吃了。非常好。

豆浆机十法

制作豆浆的10种常用方法

1.豆奶

材料:黄豆85g，水1200ml(容量可根据个人需要增减)，糖适量。

功效:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。

建议:食材中加入3-5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。

2.花生豆奶

材料:大豆和花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作:将黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。

功效:滋润肌肤，养肺气，补虚损。

3.芝麻黑豆浆

材料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

准备:将花生、黑豆浸泡6-16小时；将黑芝麻、泡好的花生、黑豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。

功效:乌发养颜，补肺益气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。

4.豆浆冰糖大米粥

材料:大豆85克，大米和冰糖50克，水1200毫升。

制作:先按第一种方法制作豆浆，然后将豆浆、大米(可泡半小时)、冰糖放入锅中用文火煮至粘稠。

功效:美容、润肺、养肺。

5.芝麻蜂蜜豆浆

材料:豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

制作:将黄豆浸泡6-16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。

功效:滋养肌肤，滋润肌肤，乌发护发。

6.浓稠的黑芝麻糊

材料:蜂蜜1勺，黑芝麻20g，黄豆60g，水适量，糖适量。

制作方法:将大豆浸泡6-16小时；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，然后用豆浆机过滤，稍微冷却后加入蜂蜜。

功效:美容、益智、健脑。

7.五豆豆浆

材料:大豆30克、黑豆10克、绿豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升、糖适量。

制作方法:将五种豆浸泡6-16小时；将五种泡好的豆子一起放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。

功效:降血脂、降血压、强筋健脾、保护心血管系统。

8.枸杞豆浆

材料:黄豆60g，枸杞10g，水1200ml，糖适量。

制作方法:将大豆浸泡6-16小时；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。

功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。

9.红枣豆浆

材料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、水1200毫升、糖适量。

制作方法:将大豆浸泡6-16小时；红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后食用。

功效:补虚益气，宁心补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。

10.红枣莲子豆浆

材料:红枣15g，莲子肉15g，黄豆50g，白糖50g，水适量，糖适量。

制作方法:将大豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡软；将红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤；趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你可以不加糖。

功效:滋阴益气，养血安神，健脾和胃，清热解毒。

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