白煮秋葵（白煮秋葵的做法大全）

今天和大家分享一个关于水煮秋葵的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、水煮秋葵的做法

水煮秋葵的方法如下:

材料:秋葵约四两，红辣椒1个，大蒜2瓣，清蒸鱼和发酵大豆油各1勺，酱油1勺，醋半勺。

1.选择一个嫩秋葵，简单冲洗一下。如下图所示。

2.锅里烧开水，煮两分钟。如下图所示。

3.做饭的时候准备一壶凉开水或者矿泉水。如下图所示。

4.将煮熟的秋葵捞起，放入冷水盆中。如下图所示。

5.拿出来切头摆盘。如下图所示。

6.将红辣椒和大蒜切片。如下图所示。

7.将蒸好的鱼和豆油、酱油、醋放在一个碗里，调好口味。如下图所示。

8.把辣椒和大蒜放在秋葵上。如下图所示。

9.把调料倒进菜里，就可以了。配着吃很爽口。如下图所示。

二、水煮秋葵的做法普遍

“白灼”是粤菜的一种烹调技法,就是用滚水或汤将食物烫熟,再加入点酱汁食用。那么，你想了解白粥秋葵的做法吗?下面由学习啦小编为大家介绍白灼秋葵的做法，希望能对你有所帮助。　　白灼秋葵食材清单　　白灼秋葵的制作步骤　　1.将鲜百合分开洗净，放在水中焯两分钟捞出备用。　　2.秋葵洗净，对切开。　　3.锅中水烧开，加少许盐和油，下入秋葵焯一分钟捞出控水。　　4.将秋葵摆在盘中。　　5.放入百合。再放上葱白丝和干红红椒　　6.把油烧开。　　7.淋在食材上再淋上蒸鱼豉油即可。　　小贴士　　也可以把秋葵片成小片做，按自己喜好。　　吃秋葵的好处　　1、增强体质　　在秋葵中含有丰富的钙质，并且这种钙质还很容易被人体所吸收利用，其利用率是牛奶的1倍之多，可谓是极好的补钙佳品，而钙质对于人体的健康生长发育更是十分重要的。　　另外，在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质，且还含有丰富的锌、硒、铁等多种营养素，所以常吃点秋葵能很好的起到增强人体体质的作用，这也是防病养生的有利措施。　　其中所含的铁元素还很容易被人体所消化和吸收，这对于患有轻微贫血的人群是极好的补血养气的食疗选择。　　此外，对于一些消耗大量体力，急需补充能量的人来说，选择食用秋葵也是迅速缓解疲劳、恢复体力的法宝，是一种不可多得的美食之选。　　不仅如此，秋葵还属于一种低热量的食物，其中含有丰富的水分，同时脂肪的含量也很少，大约在100克的秋葵中只含有10毫克的脂肪，另外还含有丰富的蛋白质、钙质等营养素，所以对于想要健康减肥的人来说，是不二之选。　　2、健脾养胃　　脾胃是人体重要的器官，对人们的健康起着重要的作用，其中胃部更是进行食物摄取并进行消化的重要部位，只有胃部健康，才能更好的促进胃部中食物的消化，使得养分被人体所吸收利用。　　而在秋葵中含有丰富的黏性物质，这种成分被人体摄取之后进入肠道中能在胃部形成一层保护膜，从而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。　　同时，在秋葵中还含有丰富的果胶物质，这种成分能起到助消化的作用，因此常吃点秋葵能有效治疗胃炎，也是保护胃黏膜的重要成分。　　3、固肾益精　　肾脏是先天之本，且肾主藏精，肾脏中的精气是维持人体各项机能正常运行的重要保障，所以只有拥有一个健康的肾脏才能更好的促进人体各项机能的运行的有利保证。　　而如果肾脏机能出现损伤，便会对人体的神经造成不利损伤，所以做好补肾的事项是至关重要的。　　在秋葵中含有一定的黄铜类成分，这种物质比大豆中的含量还要高很多，具有不错的调节内分泌以及抗衰的作用，同时还能对肾脏起到一定的滋养效果，所以说多吃点秋葵也是固肾益精的重要食疗方法。　　但是，在秋葵中含有一定的草酸钙，这种物质被人体摄取后进入肾脏中会形成一种不易消化的结石物，增加肾脏的负担，所以对于患有肾病的人则不宜多吃。

三、水煮秋葵的做法是什么？

四、水煮秋葵的做法

以上是边肖对水煮秋葵问题及相关问题的回答。希望水煮秋葵的问题(水煮秋葵的做法)对你有用！

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