孕妇都能吃什么水果（孕妇都能吃什么水果最好）

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孕妇可以吃什么水果？

如果孕妇血糖不升高，平时可以多吃水果，因为水果中含有丰富的多种维生素和膳食纤维，有助于预防孕期便秘。一般是苹果、桃子、猕猴桃、火龙果、西梅干、草莓、樱桃等。可以当水果吃，但由于水果含糖量高，也要注意适量食用。如果孕妇脾胃虚寒，尽量少吃或避免吃。

孕妇吃什么水果最好？

怀孕期间吃什么水果？

Top 1:堕胎医生——葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。

孕妈妈冬天血色不足，血压低，循环不畅，手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更神奇的是，如果孕妈妈出血了，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿发育。

但葡萄含糖量高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。

Top 2:铁皇后-樱桃

樱桃含铁丰富，铁离子含量比其他水果高20倍左右，无愧于“铁皇后”的称号。

贫血经常发生在怀孕期间。多吃樱桃不仅可以补铁，对胎儿也有帮助。

Top 3:守护发展的骑士——柚子

柚子含有大量的天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。

随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会增加胎儿神经管缺陷的发生率，还会导致孕妈妈巨幼细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。

所以柚子也是孕妈妈很好的食用水果。

Top 4:怀孕的果实——苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维。很多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。

苹果对胃肠功能也有调节作用，对食欲不振、孕吐等不适有很好的缓解作用。

孕期吃水果需要注意什么？

1.适量吃水果。

水果吃多了会导致糖代谢异常，增加妊娠糖尿病的风险。

对于孕前超重、合并高血压、糖尿病、体重增加过多的孕妈妈，应严格限制水果的摄入，尤其是含糖量高的水果。

平时可以选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。

2.注意吃水果。

营养专家建议，吃水果的最佳时间是两餐之间，上午或下午。

饭后立即吃水果会引起胀气和高血糖，所以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

不建议睡前吃水果，尤其是纤维素含量高的水果。对于肠胃功能不好的孕妈妈来说，对身体更是雪上加霜。

3.水果不能代替蔬菜。

有些孕妈妈喜欢用水果代替蔬菜，其实是不对的。

虽然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果中所含的营养成分并不能代替蔬菜。

孕妇孕期吃什么水果最好？

怀孕期间最好多吃水果。不同的水果有不同的营养成分，可以满足胎儿生长发育的各种营养需求。苹果、香蕉、橘子、火龙果、猕猴桃、樱桃、葡萄、柚子都是可以吃的常见水果。怀孕期间，这个季节最好吃水果。一般来说，由于保存的需要，这个季节的水果不会添加额外的化学物质。通常，几种水果可以一起吃。另外，可以多吃蔬菜，增加膳食纤维的收入。

怀孕期间吃什么水果最好？

如果是在孕早期，孕妇可以多吃柚子，因为柚子中含有天然叶酸，可以补充孕妇所需的叶酸，防止胎儿畸形。孕中期，孕妇可以多吃苹果、猕猴桃、樱桃、葡萄等水果，补充身体缺乏的维生素。孕晚期，孕妇可以多吃香蕉缓解便秘。

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